Gıda

Daha sağlıklı bir kalp için en iyi takviyeler

Hangi takviyelerin kalp sağlığı için en iyi olduğunu öğrendik. Kaynak: Getty

Kalp sağlığına bakıldığında, beslenme ve yaşam tarzının önemli bir rol oynadığı hiç kuşkusuzdur. Her zaman sağlıklı bir beslenme planına yapışmak kolay değil, ama birçok insan takviyeye dönüşüyor.

Kalp Vakfı'na göre, kardiyovasküler hastalık (KVH), Avustralya'da 2016'da Avustralya'da CVD'ye atfedilen 43,963 ölümle birlikte büyük bir ölüm nedenidir. Bu nedenle, Victoria'da bulunan Elixir Compounding Pharmacy'nin sahibi eczacı Jamie Leong ile sohbet ettik. Hangi takviyelerin kalp sağlığı için en iyi olduğunu.

Daha fazla bilgi için: Artrit ağrısını azaltmaya yardımcı olan iltihaplı gıdalar

D vitamini

D vitamini güçlü kemikler için en iyi bilinen vitaminlerden biri olmasına rağmen, daha fazla sayıda çalışma D vitamini takviyelerinin kalbe faydalı olabileceğini öne sürmektedir. D vitamininin kas ve kan damarlarının çalışmalarını etkilediği düşünülmektedir.

Alternatif olarak, D vitamini eksikliği kalp hastalığı ve inme riskini artırabilir. Vücut doğal olarak güneşe maruz kaldığında D vitamini üretir, ancak vitamin aynı zamanda balık ve bazı süt ürünleri ve tahıl ürünleri gibi gıdalarda da bulunur.

Magnezyum

Leong, “Günlük bir magnezyum dozu kalp hastalığı riskinizi azaltabilir” diyor. Magnezyum, kan basıncını düşüren ve kalbin kan pompalamasını kolaylaştıran atardamarları rahatlatır. Aynı zamanda kalp kaslarını güçlendirir.

Daha fazlasını okuyun: Ne yediğinizi biliyorsunuz: İyi oldukları vücut parçalarına benzeyen besinler

CoQ10

CoQy10'a kısaltılan koenzim Q10, vücudun doğal olarak ürettiği bir enzimdir. Leong, “Bu, vücuttaki tüm serbest radikallere gerçekten saldıran çok güçlü bir antioksidan” diyor. Vücut doğal olarak üretirken, CoQ10 üretimi yaşlandıkça yavaşlar, bu yüzden CoQ10 takviyeleri kişinin diyetine eklemek iyi bir fikirdir.

Balık Yağı

Sağlık uzmanları yıllardır omega-3 yağlarının sağlık yararlarını övdü ve balık yağı dünyadaki en yaygın kullanılan takviyelerden biridir. Önceki çalışmalar, inflamasyonu azaltmaya, kan basıncını düşürmeye ve kalbin sürekli olarak atmasına yardımcı olabileceğini bulmuşlardır.

Schau das Video: NaturaPunkt - Natürliche Ergänzungen für Ihre Herz