Sağlık ve formda olma

Uyku eksikliği Alzheimer'e katkıda bulunabilir: çalışma

Yeni araştırmalar, uykuyu kaybetmenin, demansın gelişme olasılığını artırabileceğini iddia ediyor. Kaynak: Pexels

ABD'den yakın zamanda yapılan bir araştırma, araştırmacıları, uyku yoksunluğu ile Alzheimer hastalığının gelişimi arasında bir bağ kurmaya yöneltmiştir.

Araştırma, yayınlanan PNAS Dergisi, uykusuzluk yaşayan veya iyi bir gece uykusu çekmeye çalışan insanların, Alzheimer hastalığı riskini istemeden arttırdığını iddia etmişlerdir. Çalışma, uyku yoksunluğunun, insan beynindeki beta-amiloid düzeylerini artırabildiğini ve bunun genellikle Alzheimer hastalığının bir risk faktörü olarak ilişkili olduğunu söyledi.

Az ya da hiç uykusuz bir gecenin bu tehlikeli proteinin seviyelerini önemli ölçüde arttırdığını, araştırmacıların uygun bir dinlenme ya da uyku eksikliğinin vücudun tehlikeli toksinlerin vücudunu yıkamasını zorlaştırdığı sonucunu çıkardığını bulmuşlardır.

Emeritus Profesör Leon Lack, son çalışmanın, uyku yetersizliğinin beyinde yarattığı etkinin ve bilişsel sağlığa gelindiğinde sahip olduğu etkilerin değerlendirilmesinde önemli olduğunu söyledi.

“Bu, uyku yoksunluğundan kaynaklanan beynin bazı etkilerini gösteren önemli bir çalışma” dedi. “Beynimizde uyku yoksunluğundan etki bulmanın şaşırtıcı bir şey olmadığını görüyoruz. Çünkü uyku hali, bilişsel performans ve ruh hali üzerinde çok belirgin etkiler olduğunu biliyoruz, bunların hepsi değişen beyin durumunun bir yansıması olmalı.”

Çalışmayla ilgili endişe, zaten uykusuzluk ile yaşayan insanlar için daha büyük bir endişeye neden olabileceğidir.

“Uyuduğum uykusuzluk için endişelerim, bu durumun, uykusuzluklarının potansiyel olarak zararlı etkilerinin kanıtı olarak yorumlanabilecek başka bir araştırma bulgusu olabileceğidir ('uykusuzluk size Alzheimer hastalığı verecektir). uykularındaki endişeleri ve uykusuzluklarını artırıyor ”dedi.

Lack ayrıca, çalışmada cevaplanmamış görünen birkaç soru sordu.

“Bu toplam uyku kaybı 36 saatten fazla mıydı yoksa sadece uyku kısıtlaması mıydı yoksa kısmi uyku yoksunluğu mu?” Diye sordu. “Davranışsal ve psikolojik işlevsellik normale döndükten sonraki iki ya da iki gün sonra toparlanma sonrası beta-amiloid yükü tepkisi tamamen tersine döndü mü?”

Ayrıca, yaşam tarzları nedeniyle beş ila altı saat arasında düzenli olarak uyuyan birinin ve uykusuzluk yaşayan insanların artan beta-amiloid seviyelerine işaret eden herhangi bir etki gösterip göstermediği sorusunun etkilenip etkilenmeyeceğini de sorguladı.

“Yukarıdaki ek sorulara verilinceye kadar, bu bulgu hakkında çok emin sonuçlara varamayız” dedi.

Uyku eksikliği, bilim adamlarının demansa katkıda bulunabileceğini iddia ettiği birçok faktörün en sonudur. Bu yılın başlarında Weill Cornell Medicine tarafından yapılan araştırmalar, yüksek tuzlu bir diyetin demans gelişmesi olasılığını artırabileceğini iddia etti. Fareler üzerindeki testler, artan tuz seviyelerinin beyne kan akışını azalttığını ve kemirgenlerin demansa yol açtığını ortaya çıkarmıştır.

Daha fazla bilgi için: Bilim adamları yüksek tuz diyetini ilk kez demansa bağlarlar.

Testler henüz insanlarda başlayacak olsa da, birçok insanın önerilen tuz seviyelerinden daha fazla düştüğü açıktır. Aslında, ortalama Avustralya kabaca günde 2.500 mg sodyum tüketirken, ABD'deki rakam 3,593mg biraz daha yüksek. Uzmanlar, bu çalışmanın insanlarda kanıtlanmış olması halinde insanların bilişsel sağlığındaki bir azalmaya katkıda bulunmayacakları anlamına gelen 2.300mg'lik önerilen kullanımın tavsiye edildiğini göstermektedir.

Kesme tuz seviyeleri, bunama riskini azaltabilir, araştırma iddiaları. Kaynak: Pexels

Diğer araştırmalar, Alzheimer'ın bir işareti olarak yalnızlığa işaret etti. Raporda yayınlanan bir rapor JAMA Psikiyatri Dergisi Depresyon, kalp hastalığı ve inme riskini artırmanın yanı sıra yalnızlığın bilişsel sağlığı etkileme potansiyeline sahip olduğunu buldu.

Çalışma beyindeki amiloid proteini düzeylerini değerlendirdi ve birçok yalnız insanın bu proteinin birikimine işaret ettiğini buldu. Plaklar olarak bilinen kümeleri oluşturduğunda, Alzheimer hastalığının bir yan etkisi olarak düşünülebilir.

Daha fazla bilgi için: Hadi konuşalım: Yalnızlık Alzheimer'ın bir göstergesi olabilir.

Yalnızlığın bilişsel sağlığın azalmasına katkıda bulunan bir başka faktör olduğuna inanılmaktadır. Kaynak: Pixabay

Araştırmacılar aynı zamanda şekerli içeceği bilişsel sağlığın azalmasına bağlayan bir meşrubat yiyen veya iki gün boyunca ikram edenleri uyarıyorlar. Birleşik Krallık, insanları sağlığını geliştirmek için şekerli içeceklerden uzaklaşmaya teşvik etmek için bir şeker vergisi getirmiş olsa da, birçokları bunama konusunda sahip olduklarından habersizdir.

Amerikan Kalp Derneği son zamanlarda yapay olarak tatlandırılan meşrubat tüketiminin hem demans hem de felç riskiyle ilişkili olduğunu gösteren bir çalışma yayınladı.

Alkolsüz içeceklerdeki şeker ve suni tatlandırıcılar ayrıca demans ile de bağlantılıdır. Kaynak: Pixabay

Pittsburgh Üniversitesi Beyin ve Omurilik Yaralanması Programı'nın da dahil olduğu diğer çalışmalar, kafasına vurulmak veya sarsıntı ile boğulmak Alzheimer'ın yola devam etmesi için yeterli olabileceğini iddia ediyor.

Schau das Video: Ein Grund mehr, gut zu schlafen. Jeff Iliff