Sağlık ve formda olma

Yalanları unutun, çok fazla uyku aslında sağlığınız için kötüdür: Çalışma

Çalışma on saat boyunca uyuyanların yüzde 30 daha erken ölme olasılığı daha yüksek bulundu.

Yeni bir araştırmaya göre, bir gece, önerilen yedi ya da sekiz saatten daha uzun süre uykuya dalmak iyi bir şeyden çok zarar verebiliyor.

Çalışma, yayınlananAmerikan Kalp Derneği Dergisi, Bir gece on saat uyuyanların, sekiz yaşında uyuyanlardan yüzde 30 daha erken ölme ihtimalinin daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.

Aşırı uyku da, yüzde 56 oranında inme nedeniyle ölüm riskini arttırdı ve yüzde 49'unda kardiyovasküler hastalıktan ölüm riski arttı. Kötü uyku kalitesi, risk koroner kalp hastalığında yüzde 44'lük bir artışla ilişkiliydi. Uzmanlar, sonuçları üretmek için 74 çalışmanın sonuçlarını birleştirdi.

Daha fazla oku:Daha iyi uyumana yardımcı olacak yatmadan önce aperatifler.

İngiltere'deki Keele Üniversitesi'nden Lider araştırmacı Dr. Chun Shing Kwok, “Anormal uyku, kardiyovasküler riskin artmış bir belirtecidir ve hasta konsültasyonları sırasında hem süreyi hem de uyku kalitesini araştırmak için daha fazla düşünülmelidir.”

“Çocuklarımıza veya aile üyelerine, düzensiz çalışma vardiya düzenlerine, fiziksel veya zihinsel hastalıklara ve modern malların 24 saat kullanılabilirliğine bakma ihtiyacı gibi uykularımızda kültürel, sosyal, psikolojik, davranışsal, patofizyolojik ve çevresel etkiler vardır. toplum."

Üç milyondan fazla insan üzerinde çalışan araştırmacılar, doktorların her gece uzun zamandır uyku problemleri olan hastaları taraması gerektiğini söyledi.

Leeds, Manchester ve East Anglia üniversitelerinden araştırmacıların da katıldığı çalışma, araştırmanın uyku süresinin kendiliğinden bildirildiği ve altta yatan zihinsel veya fiziksel koşulların aşırı uyku paternleri üzerinde bir etkisi olabileceğinden dolayı sınırlı olduğunu belirtti.

Daha fazla oku: Uyku eksikliği Alzheimer: Çalışmaya katkıda bulunabilir.

ABD'den yapılan bir çalışma, uykusuzluk yaşayan veya iyi bir gece uykusu çekmeye çalışan insanların, Alzheimer hastalığı riskini istemeden istemediklerini iddia ediyor.

Çalışma, uyku yoksunluğunun, insan beynindeki beta-amiloid düzeylerini artırabildiğini ve bunun genellikle Alzheimer hastalığının bir risk faktörü olarak ilişkili olduğunu söyledi.

Az ya da hiç uykusuz bir gecenin bu tehlikeli proteinin seviyelerini önemli ölçüde arttırdığını, araştırmacıların uygun bir dinlenme ya da uyku eksikliğinin vücudun tehlikeli toksinlerin vücudunu yıkamasını zorlaştırdığı sonucunu çıkardığını bulmuşlardır.

Schau das Video: Gesundheit und Omega 3 Fette aus Fischölkapsel - ist das gesund?