Zihniyet

Yeni Yılı için Neşeli Düşünceler Yaratmanın 20 Yolu

2017 sizin için zorlu geçti mi? Yaşlanmak, kızkardeşler için değildir. Bazılarımız ciddi aile ve maddi sorunlarla karşı karşıya. Bazen günler acımasız görünebilir.

Ama her gün ve her durumda, bir seçeneğimiz var. Olumsuzluğa odaklanmayı seçebiliriz ya da her anın tadını çıkarabileceğimiz tüm sevinçleri sıkabiliriz.

Sevinç seçeceğiniz yıl 2018 olsun!

Hayatınızı daha fazla mutluluk ve neşe ile doldurmak için bu yeni düşünceleri ve fikirleri düşünün:

Günde Bir Kez Gülün

Kahkaha, vücuttaki endorfinleri serbest bırakır ve hayatınıza anında sevinç getirir. Gülecek bir şeye mi ihtiyacınız var? Eski bir oturumu izleyin ya da kütüphaneden bir şaka kitabı alın.

Minnettar kal

Günlük nimetlerinize yansıtın ve onlarla ilgili şükranları bulun. Bazı insanlar bir şükran günlüğü tutuyor ve her gün için minnettar oldukları her şeyi yazıyorlar. Hayatını değiştirebilir!

Seni Mutlu Eden Yaratıcı Etkinlikler Bul

Ne yapmaktan hoşlanırsın? Keyif veren yeni bir hobi ile doğal tutkularınıza dokunun. 2017 yılında kuyumculuk, sanat gazeteciliği ve sepet dokumalarını keşfettim. Hepsini seviyorum!

En Az Haftada Bir Doğaya Yeniden Bağlanın

Doğanın tadını çıkarmak ve onu keşfetmek için zaman bulmak önemlidir. Ayrıca, her gün yarım saat yürüyüş daha iyi bir sağlık sağlayacaktır.

Yerel Organizasyona Yardımcı Olmak İçin Gönüllü

Bir çek yazmak ve yardım hakkında unutmak yerine, yardıma ihtiyacı olan yerel bir kuruluşla bağlantı kurun. Başkalarına yardım ederken kalbin neşe dolu olacak. Kendinizden çıkmak, mutluluğunuza eklemenin harika bir yoludur.

Takdirinizi Başkalarına Gönderin

Başkalarının çabalarını takdir ettiğinizi bildiğinden emin olun. Onları iyi hissetmek, kendinizi iyi hissetmenizi sağlar! Bir sene, hayatım boyunca yıllar boyunca dokundukları insanlara haftada bir not yazdım. Notlar iyi karşılandı ve bana da harika hissettirdi!

Önceliklerinizi Netleştirin

Sizin için en önemli olanı destekleyen etkinliklere zaman ayırmanız size memnuniyet ve tatmin getiriyor. Boş yuvalar ve değişen ilişkiler ile, şimdi sizin için önemli olana bakma zamanı. Birçoğumuz hayatımızı başkaları için başkalarına öncelik vermekle geçirdik. Şimdi, öncelik sizsiniz!

Arkadaşlar ile Etkinlikler Organize Edin

Arkadaşlıkların bir sevinç kaynağı olabilir. Bir kahve ya da çay içmeye çalışın ya da en az haftada bir arkadaşınızla birlikte yürüyün.

Yeterli uyku almak

Araştırmacılar yeterli uyku almanın mutluluk seviyelerini artırdığını bulmuşlardır. Uyumakta sorun mu var? Bilgisayar veya televizyon yerine yatmadan önce bazı meditasyon CD'leri veya yatıştırıcı müzikler deneyin.

Anında Mevcut Kalın

Günün her anından keyif alarak küçük şeylerde neşe bulabilirsin. Zihniniz etrafta dolanıyor, neyin peşinde olduğunu düşünüyor veya arkada ne olduğunu düşünüyor mu?

Şu an mevcut olmanız sizin için zor olabilir. Bir seferde birkaç dakika çalışın. Mümkün olduğu kadar genişletin. Mutluluğunuzu da genişleteceksiniz.

Zihninizi Aktif Tutun

Aktif bir zihin, can sıkıntısını önler, böylece daha fazla neşe bulabilirsin. Bu, daha fazla okuma, bir ders alma veya yeni bir şey öğrenme şeklini alabilir. Her zaman merak ettiğiniz şeyler nelerdir, ama asla takip etmek için yeterli zamanınız olmadı mı?

Yeni arkadaşlar edin

Yeni arkadaşlıklar hayatınıza anında sevinç katıyor. Yeni insanlarla tanışmak için kilisenizde veya üst merkezinizde daha aktif olun.

Daha Hugs Ver ve Kabul Et

Hugs ruh halinizi düzeltebilir ve araştırmacılar sarılmanın endorfin seviyeleri üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu buldu.

Etrafınızdaki İnsanları Teşvik Etmek

Başkalarını cesaretlendirip onların mutluluğu bulmasına yardım ederken, kendi sevincin de artacaktır. Kariyerinizde genç insanlar size rehberlik edebilir mi? Teşvik isteyen genç anneler ne dersin? Bir başkası üzerinde bir cesaretlendirme sözünü konuşmaya fırsat vermeyin.

Daha fazla Gülümse

Bir önceliği gülümsetir ve sevinci seyretmek hayatınızı doldurur. Diğer insanlar da olumlu bir gülümsemeye çekiliyor!

Yeni Hedefler Yaratın

Yeni yönlerde ve hedeflerde mutluluk bulun. Daha uzak mesafeler için bir hedef belirleyin veya yeni bir dil seçin. Dünya senin midyen!

Kayıp Aile Üyeleriyle Yeniden Bağlanma

Aile üyelerinden ayrı düştün mü? Bağını yeniden keşfetmek her ikinize de mutluluk getirecek.

Bencil olmak!

Kendine zaman ayırmak bencil mi? Bir ömür boyu yardım ettikten ve başkalarına hizmet ettikten sonra, kendiniz için zamanınız budur. O köpük banyosunu al, o pedikürü al, geri çekil. İyi bir öz bakım uygulamak, bencil değildir.

Anılarınızı Yazmayı Düşünün

Hatırlamak için gelenlerden hoşlanacak olan şeyler var mı? Çocuklarınızın ya da yeğenlerin ve yeğenlerinin beslenmesini istediğiniz hikayeler var mı? Şimdi bu değerli anıları gelecek için koruma zamanı. Onları hatırlamaktan zevk alacaksınız ve diğerleri onları okumayı seveceklerdir.

Cesur Şeyler Yap

Yapmaktan korktuğunuz şeyler var mı, yoksa kendine güven eksikliği hissettiniz mi? Bil bakalım ne oldu? Tam bir yaşam sürmüş biri olarak, başkalarına kanıtlamak için hiçbir şey ve kaybedecek bir şey yok. Cesur ol!

İnantığınız nedenler için konuşun. Başkalarına kendilerinizin duygularını anlatın. Ziyaret etmek için çekinmediğiniz yerlere seyahat edin. Cesur şeyler yapmak için bazı riskler almak dolgun, eğlenceli bir hayata yol açabilir!

Yeni yıl kararlarını unut. 2018'de yapabileceğiniz tüm yeni yıl eğlencelerine ulaşmaya çalışın. Yıla sevgiyle dalmak hayatınızı değiştirebilir!

Yeni yılın için nasıl neşeli düşünceler yaratıyorsun? Lütfen aşağıdaki yorumları paylaşın.

Christine Field bir yazar, avukat, konuşmacı, dinleyici ve yaşam koçudur. Çoğunluğu ev okulu olmak üzere çoğunlukla benimsenmiş dört yetişkin çocuğu var. Anneler için ortak ve yaygın olmayan aile hayatı zorluklarıyla karşı karşıya kalan anneler için MomSolved © kaynakları ve güvenceler sağlar. Christine, annelerin ebeveynlikten sonra bütün kalbiyle yaşadıkları için mojolarını yeniden keşfetmelerine yardımcı olur. Web sitesini ve Facebook sayfasını ziyaret edin.

Schau das Video: Die Wahrheit: Ende der Illusion - Hörbuch (Stefan Molyneux) - Das Buch das DEIN LEBEN verändert