Diğer

Yaşlılığa Karşı Mücadele, Daha Sağlıklı ve Daha Sağlıklı Yaşamanıza Yardımcı Olabilir

Toplum ve medya bize yaşlanmanın kötü olduğunu düşünür ve bunu önlemek için elimizden geleni yapmalıyız. Ama yanılıyorlar! Yaşları olumlu bir tutumla kucakladıkça insanların yaşlandıkça daha mutlu olduklarını söyleyen yaş aktivisti Ashton Applewhite ile görüştüğünüzde bize katılın. Şovun keyfini sür!

Margaret Manning:

Buradaki misafirim, yazarlık ve yaşçılığa karşı bir eylemci olan Ashton Applewhite. Konu hakkında fantastik bir manifesto yayımladı, “Bu Sandalye Kayalar” adlı bir kitap. Ashton, basmakalıp yaşıtların karşılaştığı zorlukları ve klişeleri anlamamıza yardımcı olmak için burada. Merhaba Ashton, gösteriye hoş geldin!

Ashton Applewhite:

Teşekkür ederim. Burada olmak harika.

Margaret:

Kitabını okudum ve çalışmalarını bir süredir izledim, ve biliyorum ki, gerçekte bir yaşlılığa karşı bir aktivistsiniz.

Ashton:

Birisi olmalı. Pozisyon için gönüllü olan başka kimse yok.

Margaret:

Harika bir iş çıkarıyorsun, özellikle de bu konuşmada geçen bir konu olduğundan. İnsanlar büyüdüğünde bunun hakkında konuşmak isterler, ama bazen sadece kilimin altına koymak ve varlığını unutmak istersiniz.

Ama bu muhteşem kitabı yazdınız, duygularınızı ve endişelerinizi dile getiriyorsunuz ve bu konunun toplumumuzu nasıl etkilediğini açıklıyorsunuz. Çalışmanız sırasında gözlemlediğiniz klişeleri ve ayrımcılık hakkında bize bilgi verin.

Ashton:

Batı toplumunda geç hayat hakkında olumsuz mesajlarla bombalanıyoruz. Sonuç olarak, eski olmanın acayip, işe yaramaz, aciz, çirkin, vb. Olmak anlamına geldiğini kabul ettik. Ancak, yaşlanmak, toplumda tasvir edilmesinden farklıdır.

Yapmaya çalıştığım şey, gerçek deneyimlerimiz ile yaşlanma sürecinin medyada nasıl yansıtıldığı arasındaki mesafeyi kapatmak. Bu toplumda yaşlanmanın bir sorun olduğunu belirten mesajlarla beyin yıkama yapıyoruz. Görünüşe bakılırsa yüzümüzde kırışıklık varsa ya da uçaktan atlamayız ya da sürekli kariyer basamaklarını yükseltmiyorsak, yanlış bir şey yapıyoruz.

Bu düşünce tarzı, bireye yükü yerleştirir. Kadın hareketinin topluluğun bilincini artırması ve böylece insanları deneyimleri paylaşmak için bir araya getirmesi ve böylece bunların kişisel problemler olmadığını anlayabilmesi heyecan verici. Bunlar, kolektif eylem gerektiren geniş çapta paylaşılan politik sorunlardır.

Margaret:

Bu çok güçlü bir yorum. Altmış ve Ben toplumu dünya çapında yaklaşık 500 000 kadından oluşuyor ve bu platformun bir araya gelmesi için mutlu olduğum için mutluyum. Programa başladığımda, paylaşmam gereken tek şey kendi yolculuğumdu. O zamanlar genç bir ortamda çalışıyordum ve üç yıldır 59 yaşındaydım. Gerçekten yaş hakkında konuşmak istemedim.

Ashton:

Yaşlanma konusunda yazmaya başladım çünkü yaşlanmaktan korkuyordum. O zaman anlayamadım, ama bu benim baş etme yoluydu. Yaşlanma hakkında ne kadar çok şey öğrenirseniz o kadar az korkusuz olursunuz.

Margaret:

Bu yaşçılık mücadelesini, insanların ortak bir mesaja sahip oldukları bir manifesto olan kadın hareketiyle karşılaştırmanız ilginç. Kitabınız açıkça yaşçılık için bir manifesto olarak hizmet vermektedir. 2025'te 60 yaşın üzerindeki insan sayısının iki katına çıkacağını belirtiyorsunuz. Bu çok büyük bir sayı.

Ashton:

Doğru. Yani, dünyadaki her 5 kişiden biri, neredeyse 2 milyar insan, yaşları 60 ve üstü olacak. Ömür, bu benzeri görülmemiş bir küresel olgudur. İnsan ilerlemesinin temel bir göstergesi ve halk sağlığının önemli bir başarısıdır.

Buradaki sorun yaşlılara karşı bir komplo değil; Ancak bu, kitlesel düzeyde yeni bir olgudur ve kurumlar ve roller henüz onunla yetişebilmek için gelişmiştir. Bu zorluğa cevap vermemizin büyük bir etkisi olacak, ama aynı zamanda tanımamız gereken inanılmaz bir fırsat da var.

Yaşamın bu son aşamasında milyonlarca sağlıklı, iyi eğitimli insan olacak ve hepsini bir kenara çekmek muazzam bir kayıp olacaktır. Kültürel ve manevi zarara ek olarak, iş piyasasından çıkmaya zorlanırsak kendimizi nasıl destekleyeceğiz? Açıkçası, bir toplum olarak, bu yeni yaşam evresinden yararlanmanın yollarını bulmamız gerekiyor.

Margaret:

Bu, işyerinde gerçekten çok büyük bir konudur; bu, bir çok ayrımcılığın gerçekleştiği yerdir. Bahsettiğiniz önemli bir şey, daha uzun süre sağlıklı kalmamız ve bu yaş ve ayrımcılığın bizi sağlıksız hale getirmesidir. Bu şeyler bizi aşağı indirir; Bizi düşündüren olumsuzluk tohumlarını ekiyorlar, mükemmel değiliz, yeterince iyi değiliz, yorulduk, vb.

Ashton:

Evet, “Ben çok yaşlıyım” diye düşündüğümüzde kendimizi suçluyoruz. Yaşlanmaya karşı tutumumuzun, zihnimizin ve vücudumuzun hücresel düzeyde nasıl çalıştığını etkilediğini gösteren çok ilginç bir araştırma var. Yale'de Becca Levi adlı bir kadın, meslektaşları ile gerçekten ilginç bir araştırma yaptı.

İki grup kolej çocuğu aldılar: biri kontrol grubu ve diğer grup birincildi. Ekranda kısaca bir takım negatif mesajlar parladılar - Florida ve Bingo bunlardan ikisini hatırlayabiliyorlardı ve sonra iki grubun asansöre yürümek için harcadığı zamanı ölçtüler.

Olumsuz astarlanmış kolej çocukları daha yavaş yürüdüler. Onlarla yanlış bir şey olmadığı için değil, çünkü senaryo onları eskiden alacağınız fikriyle doldurmuştu ve bir dehşetlilik dönemi olacaktı. Bu mesajlar her zaman bize taşar.

Uzun ömür hakkında daha fazla şey öğrenen ve akılsız senaryoların daha hızlı yürümesini reddeden kişiler; ayrıca hafıza görevlerinde daha iyi çalışırlar.Ciddi sakatlıktan tamamen kurtulma olasılıkları daha yüksektir, ortalama olarak yedi buçuk yıl daha uzun yaşamaktadırlar - ve bu, onlar, bu gereksiz ezik tarafından ezilmedikleri için, daha iyi yaşadıkları açıkça görülmektedir.

Yaşlanmakla ilgili endişelenecek bir şey yok. Bu aşamada hepimiz hayatımızın parası bitmek ya da sona ermek için endişeleniyoruz - ve bu korkular meşru ve gerçektir, ama gerçek tehditle orantılı bir biçimde dışlanmışlardır.

Margaret:

Bizi bunaltan bir başka şey de toplumun bize nasıl davranacağını, nasıl bakacağını ve hatta dünyaya nasıl katılacağını anlatmasıdır. Bu yaşlanmadan ve ölmekten korkmakla ilgili klişeyi tetikler. Benim tecrübemde, her geçen gün daha mutlu oluyorum.

Ashton:

Daha uzun insanlar ölmekten korktukları için daha az yaşarlar. Bu şaşırtıcı, ancak insanların hayatlarının başlangıcında ve sonlarında en mutlu olduğunu gösteren bilimsel çalışmalar var. Araştırmamın başlangıcında bunu ilk kez duyduğumu düşündüğümde, “Biri 80 yaşındaki çocukları köşeye sıkıştırmış ve onlara“ Nasılsın? ”Dedi.

Sonra, dünya çapında bunu kanıtlayan pek çok çalışma olduğunu öğrendim. Sonra belki de bunun sağlıklı ve zengin olduğunu düşündüm. Fakat bu eğri aslında dünyanın her yerinde sınıf veya medeni durumdan bağımsızdır. Yaşlanmanın kendisinin beyni etkilemesinin bir işlevidir.

Yaşlanmanın yaşanmakta olmasına rağmen unutmamalıyız ve kalıplaşmışlık tüm önyargının köküdür. Bir grubun tüm üyelerinin hepsinin aynı olduğunu ve sizden başka bir şey olmadığını varsaymak, insan hakları daha az önem kazanıyor.

Yaşlılıkla ilgili garip olan şey, kendi eski benliğinize karşı önyargınızdır. Biz yaşlandıkça birbirimizden daha farklı oluruz. Genelde stereotipleme yanlıştır, ancak yaşlı insanlar hakkında stereotipleme saçmadır ve gerçekte herhangi bir olguyu yansıtması en az olasıdır.

Margaret:

Yine de bir noktaya değinmek istiyorum: Kadınların çoğu 60'larda ve 70'lerde kadın hareketinde savaştığımız bazı savaşlarla uğraşmaktan çok bıkmışlar ve 80'lerde ve 90'larda siyasi dramlarımız vardı. Yaşlılık meselesini gündeme getirmek, insanları eğitmek ve toplumdaki değişimi sağlamak için birine ihtiyacımız vardı. Bunu mesajın aracılığıyla yaparsın ve bayrağını bu yönde salladığına seviniyorum.

Ashton:

Savaş terimini sevmiyorum çünkü ikili ve düşmanca. Kitabın adını vermekle uğraşıyordum, ama anti olmaktan daha iyi olmak her zaman daha iyidir. Bu yüzden onu yaşlanma, ama anti-ageizm olarak düşünmeyi seviyorum.

Bununla birlikte, toplumda yaratılan yol, yaşlanmaya karşı savaştır, ve bu bir kayıp savaştır - sonuçta, doğal bir süreçtir. Daha sonra, biz, ne zaman biz şişe açamazsınız ya da merdivenlerden aşağıya, bir şekilde kişisel bir başarısızlık olan bir korkuluk olmadan gidemeyiz. Bu bir başarısızlık değil; Bu doğal geçişleri utanç verici yapan bir çağdır.

Kırışıklıklarımızdan veya kas gücünü kaybettiğimizden utanmamalıyız. Bunun yerine, bu engelleri kabul edilebilir kılan ayrımcılığa, örneğin merdivenlerde ya da toplu taşıma araçlarında korkuluk olmayan berbat tasarım ve kabul edilemez kamu politikasına bakmalıyız.

Hepimiz kaçınılmaz olarak rehine olduğumuz doğal, güçlü bir süreçte saati durdurmaya çalışmaktan ziyade geliştirebileceğimiz şeyler hakkında bir şeyler yapalım.

Margaret:

Pozitif yaşlanmayı seviyoruz. Olumlu yaşayabileceğimiz bir ortam yaratmakla, hayatımızın bir amacı olduğunu görebildiğimiz yerde yapmak zorunda. Hiç James Hillman'ın “Karakterin Gücü” nü okudun mu?

Ashton:

Onun ismini duymamıştım. İşgücü motivasyonu yapan biri mi?

Margaret:

Hayır. Bir psikologdu ve “Karakterin Gücü” adlı bir kitap yazdı. İçinde “Neden yaşlanıyoruz?” Sorusunu sordu. Bunun, hayatın bir karakter yaratma zamanı olduğu için olduğunu belirtti. karakterimizi şekillendirmek için. Ageizm aslında bizi bundan koruyor.

Ashton:

Evet. Orta yaşın ötesinde, toplumdaki mesaj, başarı ya da başarısızlık açısından atılır ve kendinizin daha genç bir versiyonu gibi görünüp hareket edebileceğiniz derecelerde başarılı olursunuz.

Margaret:

Kesinlikle.

Ashton:

Açıkçası, hepimiz imkansız bir standart olduğu için başarısızlığa mahkumdur. Terörle uyandığımızda kişisel olarak nasıl büyüyebilir ve adapte olabiliriz, çünkü kaçınılmaz olan nedir? Yaşlanmada güç ve büyüme var, keyfini çıkarın!

Margaret:

Ve kendinizle barışa doğru yol açar. Yaşamınız ve taşıdığınız değer hakkında bir bakış açısı verir. Genç olmayı bıraktığınız zaman sona ermez ve toplumun ne amaçla çalıştığını veya anlamlı olduğuna bağlı değildir.

Bu harika bir sohbet oldu Ashton. Topluluğumuza, farklı düşünmelerine yardımcı olacak son ve ilham verici sözler verebilir misiniz?

Ashton:

En sevdiğim ayet, “Geri çek”. Sizin için ne işe yarıyorsa geri itin. Kadınlar sürekli olarak çok şişman, çok zayıf, çok tembel, çok aktif oldukları için yargılanıyorlar. Hepimiz kendi hızımızda kendi hızımızda kendi hızımızda yapacağız.

İnsanları yaşlanmaya karşı kendi tutumunuz üzerinde çalışmaya teşvik ediyorum; sen kendin varsın, oradan başla. Bu benim kitabımın odak noktası, ki okumak gerçekten eğlenceli. Yüz beş yıldızlı gözden geçirme var ve bu, kaygılı bir bebek boomeri olmaktan aldığım utanç verici yolculuğun radikal olmasını açıklayarak başlıyor.

Herkes radikal olmak istemez, ama sadece kendi davranışlarınıza bakarak, kelime dağarcığınız gibi her şeyden az şey alır. Sadece oradan başla.

Margaret:

“Bu ya da bunun için çok yaşlıyım” demek istiyorum. Web siteniz buchairrocks.com'dur ve “Yo, bu yaşlı mı?” Denen deneyimleri paylaşma konusunda muhteşem bir bölümünüz var. Ashton'un kitabının kopyası ve oku. Ses ve kindle kullanılabilir mi?

Ashton:

Bu bana ve Kindle dahil olmak üzere tüm elektronik formatlarda kaydedilen ses mevcuttur. İngilizce konuşulan dünyanın herhangi bir yerinde, Ingram'dan bir basılı kopya alabilirsiniz.

Margaret:

Bu muhteşem bir kitap. Hepimiz bu yolculukta beraberiz; Daha güçlü olabilir ve birbirimizi destekleyebiliriz. Burada olduğun için teşekkürler, Ashton. Seninle sohbet etmek harika oldu. Çok teşekkür ederim.

Ashton:

Zevkle.

Yaşlanma ile ilgili olumsuz mesajların depresyonda hissettiğiniz bir durumu düşünebiliyor musunuz? Bugün yaşınız hakkında olumlu düşünmek için atabileceğiniz bir adım nedir? Yaşlı insanlar için hangi kamusal yaşam alanı dünyadaki iyileşmeye ihtiyaç duyar? Lütfen sohbete katılın!

Schau das Video: Treffen Sie die Gaffer # 103: Reisegespräch - Ageism