Aile

Bittersweet'in Mish-Mash

O─člumun üniversiteye 2700 mil uza─ča gitmeye haz─▒rland─▒─č─▒ için ya┼čad─▒─č─▒m herhangi bir heyecan, a─čr─▒yan, a─č─▒r bir kalple de─či┼čtirildi. Ve ikimiz için büyük bir geçi┼č oldu─ču için, köpe─čini onunla birlikte almas─▒n─▒ önerdim - büyük bir ki┼čili─če sahip 14 kiloluk bir Jack Russell.

Pi┼čman de─čilim, ama o küçük yavruyu özleyece─čim. O her zaman onun köpe─čiydi, ama ailesindeki varl─▒─č─▒ çok büyük. Talep ediyor, çok güzel, ┼č─▒mar─▒k ve üzerinde duruluyor. O─člum gibi.

Bu ac─▒ çeken yüre─čin de yersiz oldu─čunu hissettim. Çok iyi gidiyor: Benim podcast, ÔÇÜÄãZestful Aging, patl─▒yor. bir kaç isim, Ashton Applewhite'─▒n Jean Kilbourne Evelyn Tribole - Güçlü, ak─▒ll─▒, ilham verici kad─▒nlar─▒n dünyas─▒nda rock y─▒ld─▒z─▒d─▒r misafirler rezervasyon.

Bu muhte┼čem kad─▒nlardan onay ald─▒─č─▒mda tam anlam─▒yla mutlu danslar yap─▒yorum. Bu yüzden hem derin kutlamay─▒ hem de minnettar─▒m - ve kederden zay─▒f hissediyorum. Bu garip bir kombinasyon.

Bittersweet'in Mish-Mash

Mü┼čterilerime s─▒k s─▒k söyledi─čim gibi, psikoterapide ÔÇťkar─▒┼č─▒kl─▒kÔÇŁ ya da ÔÇťderin bir karars─▒zl─▒kÔÇŁ gibi karma┼č─▒k duygular en kötü ve en zor olan─▒d─▒r.

Biraz ç─▒ld─▒rm─▒┼č gibi hissedebiliriz ve duygular─▒m─▒z kontrol d─▒┼č─▒ hissedebilir. Rahats─▒z edici ve kafa kar─▒┼čt─▒r─▒c─▒ ve sert bir okyanusta etrafta dola┼čmaktan ho┼član─▒yor. San─▒r─▒m hepimiz ili┼čki kurabiliriz.

Ebeveynlerimizin sa─čl─▒─č─▒ ba┼čar─▒s─▒z olsa da ya da evlili─čimiz gergin olsa da, i┼čimizde mükemmel olabiliriz. Patronu talep ediyor ama bizim bahçemiz her zamankinden daha gür görünüyor. Kapt─▒n bu i┼či; hayat ac─▒ tatl─▒ bir mash-püre.

Ne yapal─▒m?

Peki bu su birikintisinden kurtulmak için ne yapabiliriz? Temel konulara odaklanmak istiyorum. Bir zamanlar depresyonu çok ┼čiddetli olan bir mü┼čterim vard─▒ ki, nefes almak çok fazla çaba sarf ediyordu. Onun yerine çorbaya odakland─▒k.

Bir psikoterapist olarak referanslar─▒m─▒ merak etmeden önce, tecrübeyle, bir modifikite getirecek her ┼čeye odaklanman─▒n yararl─▒ oldu─čunu ö─črendim.

Temel bir çorba yapma eylemi müvekkilim için nazik, besleyici ve rahatlat─▒c─▒yd─▒. Onu s─▒f─▒rdan yapmakla ilgili bir ┼čey, sadece kendine göre, tad─▒ için terbiyeli, derinden tatmin edici. Günün zorluklar─▒yla yüzle┼čmek için yeterince momentum kazanmas─▒na yard─▒mc─▒ oldu.

Sadece bir sonraki saat

Öyleyse bir sonraki saate bakman─▒n gereklili─či var. Bir aya─č─▒n─▒ di─čerinin önüne koyabilir miyim?

Keder izlemek için bir yol yok - daha çok bir t─▒kanma. Zarif de─čil. Lekeli maskara ve sümüklü bir burun. Bu, cenaze pozisyonu ve bir ka┼č─▒kla bir kavanozdan f─▒st─▒k ezmesi yemek, çünkü aç ve kendine uygun bir yemek yapmak için enerjin yok.

Bir dakika sonra, masalar dönüyor ve gerçekten hayran oldu─čunuz birinin gösterinizde bir konuk olmay─▒ kabul etti─činden dolay─▒ çok heyecanland─▒n─▒z. Birdenbire kesilmi┼č sebzeler çok zor görünmüyor.

Tahmin edemezsin

Gelecek birkaç ay─▒n nas─▒l olaca─č─▒n─▒ bilmiyorum, her gün onun ayr─▒l─▒┼č tarihine yakla┼čt─▒─č─▒m─▒z─▒ biliyorum.

Ben, o benim pi┼čirme hakk─▒nda tela┼čl─▒ olaca─č─▒m biliyorum a─čz─▒n─▒ örten olmadan alenen dramatik esnemek diye, kendi arabada yap─▒┼čkan ┼čeyler b─▒rakmak ve genellikle ergen bihaber sergiler.

Provokatif ve dü┼čüncesiz olacak. Baz─▒ günler birlikte güzel vakit geçirecek, ve di─čerleri hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒m─▒ yönetmek için meditasyon salonuma çekilecek.

Pek ço─ču, nas─▒l olmas─▒ gerekti─čini teorile┼čtirdi. Onlar─▒ kalmaya özlüyorsun, ama bir parçan onlar─▒n gitmesini bekleyemez. Do─čan─▒n kalp k─▒r─▒kl─▒─č─▒n─▒ biraz daha az k─▒r─▒c─▒ hale getirme ┼čeklidir.

Sadece O Ride

Benim mantra, Äújust bu motorsikletle etkisiyle ┼čey olacak, AU ve ben daha önce kalbi k─▒r─▒lm─▒┼č atlatt─▒k kendime hat─▒rlatacak. Bu, belli bir ya┼č─▒n olmas─▒n─▒n getirdi─či kazançt─▒r. Biliyorum ki, onun içinde kal─▒n, ebru ve ak─▒nt─▒lar─▒mda bile.

Vücut, bu duygusal ac─▒ düzeyini sürdüremez. Bir geri dönü┼č olacak. Ve sonunda ayarlayaca─č─▒m. Ve hayat─▒m─▒n di─čer k─▒s─▒mlar─▒nda iyi ┼čeyler olmaya devam edecek.

Ve Syracuse'da bile, güne┼č sonunda zirveye ula┼č─▒r.

Evden uzakla┼čmay─▒ seçen yeti┼čkin bir çocuktan ayr─▒l─▒yor musunuz? Ayr─▒lma kayb─▒yla nas─▒l ba┼č ediyorsun? Lütfen hikayelerinizi a┼ča─č─▒daki yorumlarda payla┼č─▒n, böylece hepimiz deneyim için ö─črenebiliriz.

Nicole Christina, LCSW, bir psikoterapist, podcaster ve sunum yapan ki┼čidir. Harvard Ya┼članma Ara┼čt─▒rmas─▒na dayal─▒ bir çevrimiçi kursa liderlik ediyor. Onun podcast, ÔÇÜÄãZestful Aging, olgun kad─▒nlara ve geçirdikleri metamorfoza odaklan─▒r. Sass ve s─▒n─▒fla ya┼članmaktan, tenis oynamay─▒ ve köpekleriyle dalga geçmekten bahsediyor.

Schau das Video: Ava isst Baby Brei !!