Sa─čl─▒k ve formda olma

Siyasi Bir Haberlerden Gereksinimi Azaltman─▒n 10 Yolu Junkie

Tamam, kendime yapt─▒m. Ben bir haber ba─č─▒ml─▒s─▒y─▒m. Siyaseti severim ve güncel olaylar─▒ takip ediyorum. ┼×imdi bir diyete gidiyorum - bir haber diyeti - çünkü bu seçim mevsimi bir köpe─čin çamurundan daha sert.

Bu günlerde sosyal olandan daha az sosyal medyaya kar┼č─▒ ihtiyatl─▒ oldu─čum bir noktaday─▒m. Baz─▒ arkada┼člar─▒m da öyle hissediyorlar, ve ço─čumuz ┼ču anda küçük bir stres rahatlamas─▒ kullanabiliriz.

Ak─▒lda tutulmas─▒ gereken birkaç ┼čey var.

Hayat ya┼čamak içindir. Güne┼č yar─▒n do─čacak. Tünelin sonundaki ─▒┼č─▒k asl─▒nda bir tren olmayabilir.

Tansiyonunuzu ve kalbinizi aç─▒k tutmak istiyorsan─▒z, bunu yapman─▒za yard─▒mc─▒ olacak 10 ipucu:

Televizyonu kapat

Yard─▒m etmiyor. Muhtemelen kime oy verece─činizi ve ba┼čka bir haber döngüsünün bunu de─či┼čtirmeyece─čini zaten biliyorsunuzdur. Kendinizi yakalamak için günde 30 dakika bekleyin.

Bir medya ki┼čili─činden alaca─č─▒n─▒z ses ─▒s─▒r─▒klar─▒n─▒n aksine eski moda bir gazeteyi tavsiye ederim. ─░zleyip tepki vermek yerine kendiniz okuyup dü┼čünün.

Unutmay─▒n, televizyona ba─č─▒rd─▒─č─▒n─▒zda, gerçekte oldu─čundan daha ç─▒lg─▒n görünüyorsun.

Kitap okumak

Daha önce e-posta ve ─░nternet ile ba─člant─▒ kurmadan önce, daha çok okurum. ┼×u anda internet televizyon gibi, tekrarlanan, geri dönü┼čtürülmü┼č bilgi bombard─▒man─▒ gibi. Kapatmak.

En son ne zaman denemek istedi─čin tüm tarifleri okuyabilmek için bir yemek kitab─▒ ald─▒n m─▒? Siyasetin tren bat─▒─č─▒na çok uzun süre bakmaya e─čilimli oldu─čumuzda, hepimizin yan─▒nda acil durum kitaplar─▒na sahip olmal─▒y─▒z.

Ö─čle yeme─či için bir arkada┼č─▒n─▒ davet et ama politika hakk─▒nda konu┼čma

Arkada┼člarla ö─čle yeme─činin tad─▒n─▒ ç─▒kar─▒r─▒m. Çocuklar─▒n─▒z, kitaplar─▒n─▒z, filmleriniz ve hayat─▒n─▒z hakk─▒nda konu┼čmak için basit bir salata, bir kadeh ┼čarap ve bir ö─čleden sonra. Arkada┼člarla as─▒l─▒ olmak kesinlikle hayat─▒n─▒ onaylamakt─▒r.

Ya┼čad─▒─č─▒n arkada┼č yok mu? Gönüllü olarak hayvan bar─▒na─č─▒, yiyecek bankas─▒, kütüphaneler, televizyonun bulunmad─▒─č─▒ ve insanlar─▒n birbiriyle etkile┼čti─či herhangi bir yer bulun.

Ayak T─▒rnaklar─▒n─▒ Boya

Yeni boyanm─▒┼č ayaklar─▒m oldu─čunda her zaman daha iyi hissediyorum. Çok partizan. Yeni boyal─▒ ayak parmaklar─▒ size hayat─▒n─▒zda yeni bir kira verebilir ve yüzünüze bir gülümseme getirebilir.

Sanat yap

Kolaj. Suluboya. Clay. Kuma┼č. Ellerinle bir ┼čey yap, saç─▒n─▒ çekmekten ba┼čka.

Güzelli─či yap. Utangaç ol. Yarat─▒c─▒ taraf─▒n─▒z─▒ kutlay─▒n.

Sosyal Medyay─▒ Sosyal Tutun

Muhtemelen kimseyi seçimlerde destekledikleri kimselerin konumlar─▒n─▒ de─či┼čtirmeye ikna edemeyeceksiniz, bu yüzden daha fazla negatif konu┼čmadan uzakla┼č─▒n ve izlemek için iyi bir kedi videosu bulun.

Derginize Yaz─▒n

Bir mektup yaz. ┼×iir yaz. Dua yaz. Hikaye yazmak. Bir an─▒ yaz.

Sadece senatörüne mektup yazmay─▒n.

Yürüyü┼č ya da Yürüyü┼če Git

Do─čada olmak her zaman canland─▒r─▒c─▒ ve ya┼čam─▒ onayl─▒yor. Bahçede kaz─▒ yapmak da say─▒l─▒r.

Güne┼č ─▒┼č─▒─č─▒nda birkaç saat veya ÔÇťiyi bir yorgunlukÔÇŁ hissi veren herhangi bir çaba, bir sürü rahats─▒zl─▒k yaratacakt─▒r.

Dolab─▒n─▒z─▒ Temizleyin

Biraz kontrol sahibi olman─▒z─▒ sa─člar. Ayr─▒ca, iyi organize edilmi┼č bir dolaba çok fazla memnuniyet duyuyor ve art─▒k ihtiyac─▒n─▒z olmayan eski ┼čeylerden kurtulmak için.

Yoga veya Yava┼č Germe Yapmak

Bir mum yak ve harika kendinle birlikte ol. Derin nefes alma, seçim mevsiminin stresini bozabilir.

Ve bunlar─▒n hiçbiri senin için i┼če yaram─▒yorsa, en az─▒ndan Kas─▒m'─▒ geçene kadar elimizde iyi, sert bir martini tutmaya devam et.

Stresi azaltmak için yapt─▒─č─▒n─▒z ┼čeylerden baz─▒lar─▒ nelerdir? Haberleri merak eden bir arkada┼č─▒n─▒za ne tavsiye edersiniz? Lütfen sohbete kat─▒l─▒n.

Stephanie Raffelock bir romanc─▒ ve bir blogcu. Onun Altm─▒┼č ve Benim sütununda, sizin için yaz─▒ yazma sanat─▒n─▒ nas─▒l yapt─▒─č─▒n─▒z─▒ ara┼čt─▒racak. ─░lk roman─▒ New York'ta Dystel Goderich Edebiyat Yönetimi taraf─▒ndan temsil edilmektedir. StephanieRaffelock.com'da Stephanie'yi veya Tweet'i @Sraffelock'u bulabilirsiniz.

Schau das Video: Zucker: Die bittere Wahrheit