Sağlık ve formda olma

100 yaşayacak mısın? İşte Nasıl Bulmalı

100. doğumgünü partisinde çikolatalı kek yemek istediğimi bilerek, uzun zaman yaşama ihtimalimi kontrol etme zamanına karar verdim. Daha sonra hızlı bir web araması, bir çevrimiçi sınavda bakıyorum.

Tereddüt ediyorum. Eğer cevap çok düşük gelirse, cesareti kırılmış hissedebilirim. Uzun ömürlü olma arayışım zamanımı ve düşüncemi çok fazla tüketmiştir. Cevap, bana 100. doğum günümü yapmak için çok uğraşmaya değmezse ne olur?

Çıldırmayın, kendime söylüyorum. Testi ben alıyorum. Cevap 94'tür. Ben kendinden geçmiş değilim ama web sitesi, sayıyı 99'a çıkaracak öneriler sunuyor. Hmmm. Bu çikolatalı keke çatal koymak istersem, bu tam olarak kesilmez.

Guesstimates, Yolda Kalmamıza Yardımcı Olabilir

Birkaç yıl önce Dr. Mehmet Öz ve Dr. Mike Roisen, yaşam yaşını kronolojik yaşa göre hesaplayan çevrimiçi bir sınav olan RealAge Testini tanıttı. 2011'de sınavı aldığımda, RealAge'ımın gerçek yaşımdan daha yüksek olduğunu öğrenmek için şoke oldum.

O zamandan bu yana yaşam tarzı değişiklikleri yaptım, bu yüzden yeni bilgilerimi taktım. Belimi tekrar hatırladım ve hatırladığımdan iki inç daha büyük olduğunu bildirmekten mutsuzum. Ama sorun değil. Çalışacak bir şeyim var.

Güncellenmiş RealAge, 60.7 gerçek yılımdan 3.2 yaş daha genç. Beni arkada okşadığımı duydun mu? Hey, işi ben yaptım ve ödüyor. Bu küçük sınav altı yıl önce beni takip etmeme yardımcı oldu.

Tempolu yürüyüş, daha sağlıklı beslenme ve güç antrenmanı hayatım boyunca yıllara katkı sağlıyor. Fakat en büyük yaş ilerledikçe iyileşmemin tutum olduğuna inanıyorum. Benim yaşımdaki pek çok kadın gibi, ben daha önce hiç olmadığı kadar mutluyum. Sonunda bana uygun bir yaşam tarzım var. Şimdi 40 yıl daha sürdürmekle ilgili.

Küçük Değişiklikler Yıllar ve Yıllar Ekle

Livingto100.com hakkında duymuş olabilirsiniz. İçinde belirtilmiştir Bugün Amerika. Ben yaşam tarzı değişiklikleri ile 94, belki 99 yaşayabileceğini söyledi sınavı budur. İşte öğrendiklerim.

Kafein kesmek yılda bir çeyrek kazanabilir ve güneşte daha az zaman harcayarak yarım yıl ekleyebilirim. Kırmızı et ve bir yıl daha az kilo vererek bir yıl ekleyebilirim.

Tavsiye, daha fazla uyku alırsam yarım yıl alabileceğimi söyledi. Şahsen, daha iyi uyku bana bundan çok daha fazla zaman kazandıracağını düşünüyorum. Kendi kendini geliştirme kontrol listemde uyku çok yüksektir.

Eğer işlenmiş etleri ve alkollü içecekleri yok edersem biraz zaman ekleyebilirim. Ama pastırma ve kırmızı şarapsız hayat? Şimdi olduğum kadar mutlu olacağımı sanmıyorum. Ve mutluluk hayatımın yıllar ve yıllarını ekliyor.

Günlük Seçimler Uzun Ömürlü Sayılır

Her şey bir kenara çekildiğinde, çoğumuzun uzun hayatta şansımızı nasıl geliştireceğimize dair hatırlatıcılara ihtiyacımız var. Eğlenceli küçük bir sınav, ne yiyeceğimi, nasıl egzersiz yapacağımı veya ne zaman stres attığınızı seçme konusunda bana yardımcı olabilirse, kalemimi keskinleştiriyorum.

Ölçekte bir sayı ya da aynaya nasıl baktığımız hakkında değil. Mutlu yaşları seçmekle ilgili. Gerçek hesap verebilirlik kendimizdir. Şimdi yaptığımız şey, uzun ömürlü bankalara büyük temettü ödüyor.

RealAge'ını biliyor musun? Beklenen yaşın mı? Hayatına yıllar eklemek için ne yapıyorsun? Yılların hayatı mı? Lütfen yorumlarınızı paylaşın.

Terri Edmund White, Anna Maria Island, Florida'da bir hancıdır. Eşi Jim ve Manatee County Humane Derneği tarafından kabul edilen kedileri ile hayattan hoşlanır. Eski bir şirket yazarı ve editörü olan Terri şu anda 100. doğum gününe gidiyor ve 100 yıllık bir proje internet sitesi kuruyor.

Schau das Video: Wirst du Reich oder Arm sein? - Persönlichkeitstest