Zihniyet

Ölümden Korkmak İçin 7 Olumlu Yol

60'larımıza ulaştığımızda, çoğumuz ölüm korkusuyla mücadele ediyoruz. Bunun neden böyle olduğundan emin değilim. Sonuçta, iyi hayatlar yaşadık.

Bu noktada, yıllara bakıp kutsamamızı sayabiliriz. 60 yıldan fazla süren arkadaş, akraba ve meslektaşlardan oluşan bir topluluk oluşturduk. Yaşamımızı büyütmek ve eğlenmek için zamanımızın olması konusunda heyecan duyuyoruz. En azından olmalıyız!

Aynı zamanda, yaşlandıkça kendi ölümünüzle ilgili sorular sormaya başlarız. Şu anda meraklı, savunmasız ve hatta endişeli hissetmek normaldir. Yani, burada ölüm korkusunun üstesinden gelmek için altı olumlu yol var.

Ölüm Korkusu Nasıl Aşılır?

İşte bu konuda kaydettiğim kısa bir video. Ölümünüzle ilgili kendi sorularınızı cevaplamaya çalıştığınız için yararlı bulmanızı umuyorum.

Hayatın tadını çıkar!

İlk - hayatı kutlayın! Çevrenizde olmaktan keyif aldığınız, yeni şeyler denediğiniz, kendinize meydan okuduğunuz, aktif kaldığınız, olumlu düşünceler ve aktivitelerle meşgul olduğunuz insanlarla çok kaliteli zaman geçirin. Eğer gerçekten seni sıralayan bir şey varsa, o zaman bunun hakkında bir şeyler yap. Bazı bitmemiş iş - onunla ilgilen! Konuşmak isteyen biri - çağrı yapmak!

Çok tatmin etmeyen bir işe devam etmeyin ya da sizi mutsuz eden bir ilişkide kalın. Hayatın sunabileceği her şeyin tadını çıkarmak için çok daha güzel yıllara sahibiz. Ölüm korkusu, genellikle kendi şartlarımızda yaşamayı sürdürmeme korkusudur - tüm hayallerimizi görmek doğrudur.


Varoluşunuzu ne kadar çok kucaklarsanız, o kadar korkarsanız, zaman geldiğinde onu pes edeceksiniz!


Pişmanlık duymadan yaşamak için yollar arıyorsanız, bu makaleye göz atın.

Ölümün Doğal olduğunu Kabul Et ve Kabul Et

Kendimizi büyük bir döngünün parçası olarak tanımamıza ve herkesin aynı eşikten geçmesi gerektiğinde rahatlık bulmaya yardımcı olur: anlayış, doğum ve ölüm. Yakın-ölüm araştırmacısı Norman Van Rooy, “Doğduğu çocuk gibi, kendimizi bilinmeyene vermekten başka seçeneğimiz yok” diyor.

Vücudumuzu ve bu dönemdeki katkınızı bir onur olarak görebiliriz. Yaşam ayrıcalığına sahiptik; minnettar ol ve ölümü kabul et (sonunda geldiğinde) zarafetle.

Ölümün hayatın bir parçası olduğunu kabul etmek, onu daha az korkutucu hale getiremeyebilir, ama bağlamda ele alacaktır.

Ölüm Hakkında Kullanılabilir Edebiyat ve Kendi Kendine Yardım Kılavuzlarını Okuyun

Neyse ki, pek çok yazar ölüm konusundaki kendi ruminasyonlarını ve konuşmalarını paylaşmaya eğilimliydiler ve o zamandan beri oralarda geçmediler. Ayrıca, sayısız din, filozof ve mistik, geçmiş yaşamın konusuyla ilgili güzel bir yazı kütüphanesi kurmuştur. Ölüm korkunuzu hafifletebilir ve başkalarının korkularına nasıl yaklaştıklarına dair yeni bir bakış açısı sunabilir!

Ritüelleri ve Maneviyat'ı Benimsemek

İster dindar olsak da olmasın, ritüeller yaşamda anlam duygusu yaratmak ve varlığımıza bir süreklilik hissi vermek için önemlidir. Bir ritüel düzenli bir haftalık yürüyüş veya her sabah bir mum yakmak kadar basit olabilir. Yaşamınızda veya ailenizde mevsimsel bir değişimi veya duygusal veya fiziksel bir şeyi fark edebilir.

Bir süredir ailenizin dinini merak ediyorsanız veya başka bir maneviyat tarzını keşfetmek istiyorsanız, şimdi zamanınız! Sizi daha derin bir inanç alanına yönlendiren soruları sormaktan çekinmeyin. Maryland Üniversitesi'nde 2006 yılında yapılan bir araştırmada, dini inanışa abone olan kişilerin genellikle ölüm olasılığıyla daha kolay olduğu gösterilmiştir.

İyi yaşamak

Yaşamınıza yaklaşımınızda sağlıklı olmak için proaktif adımlar atın. Sadece bol miktarda egzersiz ve temiz hava almak, canlılığı ve cesaretle yaşamamızı sağlar! Ölmeden önce yapması gereken tüm harika şeylerin bir “kova listesi” yazmayı düşünün. Endişelenecek zamanın olmayacak!

Şahsen, uzun bir yürüyüş ya da spor salonuna bir yolculuktan sonra problemlerimin daha az anlamlı olduğunu düşünüyorum. Aynı hissediyor musun?

İşte 60 yaşından sonra hayattan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak 10 sağlıklı yaşlanma ipucu.

Ölüm Hakkında Olumlu Konuşmalar Yapın

Kimse ölüm hakkında konuşmayı sever. Niye ya? Çünkü ölümden bahsetmek bizi ölümümüzle yüzleşmeye zorluyor. Korkularımızı kafalarımızda tuttuğumuz sürece, onlara sahip olmak zorunda değiliz. Gerçekte, ölüm oranımızdan bahsetmek, ölüm korkusunun üstesinden gelmenin en iyi yollarından biridir.

Yeni başlayanlar için, ölüm hakkında konuşmak, endişelenebileceğimiz birçok pratik meseleyi ele almamıza yardımcı olur. İsteklerimizi organ bağışı, defin ve finansal konular açısından tartışabiliriz. Daha psikolojik bir düzeyde, ölüm oranımızdan bahsetmek, yalnız olmadığımızı fark etmemize yardımcı olur. Herkes zaman zaman ölüm hakkında düşünüyor. Sadece sessizlik içinde acı çekmek için göndeririz.

Passing için plan yapın

Popüler sağlık savunucusu Jane Brody, insanları hayatın sonuna kadar hazırlarken sağlıklı olmaya teşvik eder; Bireyin rahatını ve rahatını ve onları seven insanları büyük ölçüde artırdığını söylüyor. Kendiniz için konuşamamanız ve yaşam dileklerinin yerine getirilmesini sağlamak için gerekli yasal ve evrak sorunlarını gözden geçirmeniz durumunda bir sağlık vekili almanızı tavsiye eder.

Bu olumlu bir rahatlık ve güvence sağlayacaktır, böylece son saniyeye kadar tam anlamıyla, dürüst ve otantik bir yaşam sürmeye devam edebilirsiniz!

Buna ne dersin? Ölüm korkusunun üstesinden gelmek için hangi olumlu adımları attınız? Ya da belki de, bu yaşamda daha büyük başarılara sizi teşvik etmek için kendi ölümünüzün bilgisini kullandınız. Lütfen tartışmaya katılın.

Schau das Video: Geführte Meditation - Ängste überwinden und Loslassen