Görüş

'İyi bir gece uykusu tüm canımdır'

Tekrar uyumayan Sue, Ay'a bakan kendini buldu. Fotoğraf: Pixabay

Yatakta yatmak için hiç biri olmadım. Oğlanlar doğduktan sonra, beş saat boyunca kesintisiz bir uyku uyuyabilmek için ihtiyacım vardı. Bu ova!

Saat 12:45. Akşam yemeğinden sonra saat 6:30 civarı uyuyordum ve şimdi de uyanığım.

Ne yazık ki, bu sık rastlanan bir durumdur ve uyku düzenimin neden bu kadar önemli değiştiği hakkında hiçbir fikrim yok. Yaklaşık 5 yıl önce tanıdığım uyku apnesi olabilir, ama nefes almak için nefes alamıyorum (ama bir tren gibi horluyorum). Kronik obstrüktif akciğer hastalığı olabilirdi - bunu bir süreliğine de yaptım, ama kalktığımda Billy O gibi öksürmekten ayrı olarak, ikisi arasındaki korelasyonu göremiyorum.

Şimdi, tuvalete üç ya da dört kez bir gece gitmem gerekiyormuş gibi değil (en azından henüz). Yalnız yaşıyorum, geceleri beni uyandıran kimse yok. Olası her tavsiye edilen 'rahatsız edici' elemanı yatak odamdan çıkardım. Dijital saat yok, televizyon yok, radyo yok. Uyumaya yardım ettiği düşünülen Himalaya tuz lambası bile aldım. Ama, çok güzel bir gece lambası olmanın ötesinde, her şeyden hoşlanır. Işığı korumak için dikey panjurlar kurdum. Uyku haplarını bile denedim, ama beni uyutmuyorlardı.

İyi bir uyku almak için ne yapmalı? En ufak bir şey bile önerme! Bunları denedim, ama tamamen yenilenmemiş hissetmek uyandım. Tekrar gitmek için yaşlarımı alır, ve zaten böyle bir gün israfı gibi görünüyor.

Sabahın bu saatinde ve çevresinde olmanın bazı faydaları var. Sessiz ve huzurlu - serçeler bile osurmayı düşünmediler. Daha havalı. Oda, oldukça dinlendirici ancak uykuya geri göndermek için yeterli olmayan yumuşak lamba ışığında yıkanır. Her sabah güneşin doğuşunu görüyorum. Ancak, iyi bir gece uykusu ne istediğimi.

Schau das Video: Schlaflieder für Babys 3 - Baby SchlafMusik