Bakım vermek

Bir Bakıcı olarak Ruhsal Sağlığınızı Geliştirmek İçin 4 İpucu

Rose Fitzgerald Kennedy, sıkıntı karşısında onun gücü ile bilinir, ancak birkaç kişi aynı zamanda bir aile bakıcısı olduğunu kabul eder. Rose'un bakıcı olarak ilk önemli deneyimi kızı Rosemary Kennedy'nin belirsiz bir zihinsel engelle teşhis edildiği zaman başladı.

Bir sonraki tecrübesi yıllar sonra, kocası Joe Sr., zayıflayan bir felç geçirdiğinde, Rose'u sekiz yıl sonraya kadar dikkatini çekmek için bıraktı.

Bir bakıcı ve kamusal bir figür olarak, kontrolünün dışına çıktığı huzursuz ve sıkıntılı hissettiği zamanlar olmalıydı ve bu bakımdan yalnız kalmayacaktı. Aslında, bir bakıcı olarak siz de duygusal gerginlikten kurtulursunuz ve sonuç olarak yaşamınızın amacını sorgulamaya başlar ve ruhsal sıkıntıya kapıyı açarsınız.

Ruhsal sıkıntı genellikle vicdanınızın emirlerine aykırı bir şekilde yaşamanın sonucudur. Aslında, ruhsal sıkıntı ile, bakım vermenizdeki ruhsal yolculuk çağrısını görmezden geliyor ve kendinizi refahınız için hayati olan şeylerden mahrum bırakıyorsunuz. Kapı hayatınızda genel anlamsızlık duygusu için açılır. Artan sinizm, başkalarına duyulan güvensizlik, tecrit, yabancılaşma veya yabancılaşma ve geleceğe yönelik umutsuz bir tutum yaşayabilirsiniz.

Caregiver Wellness

Ruhsal sağlık, bakıcıların sağlıklı yaşamının bir parçasıdır. Ruhsal sağlık, kendi kaderini tayin etme, seçim yapma özgürlüğü, kendi kendini geliştirme ve gönüllü yönünüze değer katan faaliyetler içeren bir hayat yaşamayı hak ettiğinizi kabul edip kabul edebildiğiniz zaman mümkündür.

Ruhsal olarak iyi misin?

Lütfen ruhsal sağlığınızı değerlendirmek için bu fırsatı kullanın. Beş ifade vardır; Her bir ifadeyi açık ve dürüstçe düşünün. İfadeyi kabul etmemeniz halinde iki nokta (2) ve bir şekilde anlaşırsanız bir puan (1) atayın. İfadeyi kabul ederseniz puan (0) atayın.

Ruhsal ihtiyaçlarım hakkında rahatça konuşan bir insanım var.

İçsel bir boşluk hissi yaşıyorum ve hayatta çok az olumlu şey görüyorum.

Kendimle ve hayatımla barış içinde.

İçinden çözümler aramaktan ziyade problemlere “sihirli çözümler” aramaya eğilimliyim.

Son zamanlarda kendimden kuşku duyuyorum ve kendimi kanıtlamam gerektiğini düşünüyorum.

Puanınızı Değerlendirin ve Ruhsal Sağlığınızı Geliştirin

7 ya da daha yüksek bir puan, ruhsal tabanınızı geliştirmek için uzanmak isteyebileceğiniz anlamına gelebilir.

5 ile 6 arasında bir puan, ruhsal olarak iyi olduğunuzu gösterebilir.

0 ile 5 arasında bir puan, ruhsal olarak iyi olduğunuzu gösterebilir.

Aşağıdaki ruhsal sağlığınızı geliştirmek için dört ipucu.

İlham Kitabı veya Şiir Oku

Rose Kennedy gibi tarihsel figürlerin gerçek hesaplarını kullanarak, sprituality ile uyum sağlamanıza yardımcı olabilecek yararlı stratejileri kullanarak muazzam bir kavrayış elde edilebilir. Aslında, ilham verici bir kitap ya da şiir okuyarak, yeni bir bakış açısı kazanabilir ya da ruhsal esenliğinize katkıda bulunacak etkili bir uygulamayı belirtebilirsiniz.

Ruhsal Sağlığın size ne ifade ettiğini tanımlayın

Ruhsal sağlığın kişisel tanımını oluşturmak, ruhsal çekirdeğinizle uyumlu olarak yaşamanıza yardımcı olacak etkinlikleri tanımlamanıza ve belki de dahil etmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, manevi olmanın ne anlama geldiğini tanımlayarak, ruhsal dengeni bozan insanları, yerleri ve şeyleri tanımlamak için muhtemelen daha iyi bir yerde olacaksınız. Böylece ruhsal olarak rahatsız edici durumlardan kurtulabilirsiniz.

İyi bir yere geri dönmek için görselleştirme kullanın

Gözlerini bir dakikalığına kapat, eğer istersen, ve binlerce kilometre uzaktaki manevi ya da dini öneme sahip bir yere seyahat ettiğini hayal et. Yolculuk çok zorlu, ama nihayet varış noktanıza geldiğinizde manzara göründüğünüzden daha muhteşem, ruhunuz titriyor ve yeniden canlanıyorsunuz. Böyle tanrısal bir yere yapmanın içsel gücünüzün bir kanıtı olduğunu kabul etme şansına sahipsiniz. Yenildin! Şimdi gözlerini aç. Az önce zihinsel bir hac cezası aldın.

Güvendiğiniz birine ulaşın

Ruhsal sıkıntı yaşıyorsanız, papaz ya da sırdaşınız gibi güvendiğiniz birine ulaşın. Nasıl hissettiğiniz hakkında konuşabileceğiniz birine sahip olmak çok önemlidir. Rahatsızlığınız çözülmediyse, profesyonel bir danışman veya terapistden yardım almak için zaman olabilir.

Bakıcı olan birini tanıyor musun? Deneyimleri şimdiye kadar nasıl geçti? Eğer bir bakıcıysanız, ruhsal sağlığınızı nasıl değerlendirirsiniz? Manevi sağlık sizin için ne anlama geliyor? Başkalarını önemserken kendinize nasıl bakıyorsunuz? Lütfen sohbete katılın.

Eboni Green, aile ve cephedeki bakıcıları eğitmek, desteklemek, desteklemek ve eğitmek için bir tutkusu olan bir yazar ve eğitimcidir. O ve kocası, bakıcılar için eğitim ve danışmanlık sağlayan kar amacı gütmeyen bir kuruluş olan Caregiver Destek Hizmetleri'ni kurdu. Green yayınlanmış bir yazardır ve aile bakımı üzerine odaklanan üç kitap yazmıştır. Onu Facebook, YouTube ve Twitter'da takip edebilir veya LinkedIn ile bağlanabilirsiniz.

Schau das Video: KREUZHEBEN VERBESSERN. 4 Tipps zum Stärker werden !!!