Sağlık ve formda olma

Tatilde Üstün Yemekler ve Neden Savaşırsınız?

Kilo kaybı söz konusu olduğunda, tatil sezonu genellikle felaketi büyülüyor. Müşterilerimin birçoğu, tüm stres ve tüm şeker arasında sadece Mart ayına kadar ilerlemeyi tercih edeceklerini benimle paylaştı!

Aile, para ve zaman stresleri ile uğraşırken, her yerdeki muamele ve güzelliklerden kaçınmaya çalışmak, ezici olabilir. Ve irade ile ilgili değil!

Eğer karbonhidratların beyin kimyalarınızı nasıl ele geçirebileceği ve serotonin ve dopamin seviyelerini nasıl yükseltebileceğine dair bir tazeleme ihtiyacınız varsa, web sitemi ziyaret edin ve size bunun nasıl çalıştığını açıklayan bir video yollayacağım.

Aslında, o şekeri ve bu rahat yiyecekleri özlemenin bir nedeni var. Kurabiye, şekerleme ve patates püresi ve turtalara karşı koyamayacağımızı söyleyebiliriz çünkü sadece bu yiyecekleri severiz, ama çoğu zaman hikayeye daha çok şey katılır.

Streslerin onları en çok etkileyen şeyleri bulmak için müşterilerimi ve arkadaşlarımı araştırdım ve bu sırayla en iyi dört cevap aile, para, zaman ve yiyecek. Bu konuların her birini inceleyelim.

Aile

Aileniz olsun, Hallmark filmine ve Bad Ailesinin Noeline daha çok benziyorsa, kendinizi stresli hissedebilirsiniz. Zaman tüm yaraları iyileştirmez ve büyümeyi rahatsız eden aile dinamikleri genellikle yıllar boyunca çoğalır.

Bob Amca, bütün misafirlere karşı saldırmak veya kardeşlerinizle birlikte bir çim savaşı yapmaktan endişe duyuyorsa, aileler en kötüyü insanlardan çıkarabilir. Ekstra büyük bir şişe tatil tezahüratında kendinizi teselli etmeye çalışmak olağandışı olmaz.

Birçok müşteri, herkesin bir araya geldiği zaman onları sürekli strese sokan ve tartışan olayları düşünmenin bile paylaştığını paylaştı.

Akrabalarla dolu bir odayı bir araya getirdiğinizde, her zaman büyülü değildir. Aslında, tüm bu aile ilişkileri, akşamları cipsleri teneffüs ederken, ordövr masasının yanında durmanızın sebebi olabilir. Ya da gün boyunca yolunuzu tutmanızın nedeni de bu olabilir.

Bir başka stresli aile ile ilgili faktör, aile topluluğuna gelmeyen ya da bu Dünya'dan ayrılan sevilenleri özlüyor olabilir. Tatiller, “mutlu olmamız gereken” bir zamanda, kayıp, üzüntü ve yalnızlık duygularını tetikleyebilir.

Babam birkaç yıl önce Noel'de öldü, ve bu sabah ilk şey olarak neşeli olmak için hala bir mücadele.

Para ve alışveriş

Hediyelere fazla harcama yapmaktan ya da sahip olmadığınız parayı harcama konusunda endişeleniyor olabilirsiniz.

Bir müşteri kısa bir süre önce hediyelere çok fazla zaman ayırdığı için paylaştığı için hissettiğini paylaştı. Kasaba dışında yaşayan büyükanne ve ailesinden ayrıldığını hissediyor, bu yüzden torunlar bir sürü şey satın alıyor. Ayrıca kızının kayınbiraderiyle iyi geçinmez ve güzel şeyler satın alırsa kadının daha iyi olmasını ister.

Birçok insan seanslarımızda benzer hisleri paylaşır ve onlar çok fazla harcadıklarını itiraf ederler çünkü derinden aşağı iner, başkalarının onlar gibi olmasını umarlar. Bu tarz bir düşünce, eğer çok fazla paranız varsa, ama eğer yapmazsanız daha da kötü olabilir.

Bir başka müşteri her yıl borca ​​girer ve onu kocasından saklamaya çalışır. Ve yine başka bir Noel iş için sadece ödemek için ekstra işler çalışır. Ek bir stres verici, bu insanların çoğunun, fast-food ya da gece geç saatlerde yemek yemesine neden olduğu için sağlıklı yemek hazırlamak için çok meşgul ya da çok yorgun olduğu için.

Zaman

Herhangi bir günde yeterince meşgulüz. Yine de tatiller, alışveriş yapmak, dekorasyon yapmak, seyahat etmek, kart göndermek, yemek pişirmek ve bir çok insan için tatil hazırlıklarını yapmak için çok fazla zaman harcar. Gerçekten ezici ve yorucu olabilir.

Bu açıklamada kendinizi tanımlayabiliyorsanız, kendinizi sadece gündüzden geçmek veya gecenin sonuna kadar kalmak için ekstra şeker ve kafeine ulaşırken bulabilirsiniz.

Ve eğer bu siz değilseniz, çünkü tatillerde işleri basitleştirmeye karar verdiniz, kendinizi biraz kayıp ya da suçlu hissedebilirsiniz, çünkü herkesin etrafında koşarken yapmayacaksınız.

İnsanlara tatilleri basit tuttuğumuzu söylediğimde sık sık 'o bakış' aldığımı biliyorum. Bu, bize yanlış bir şey olması gerektiğini söyleyen bakış.

Bu konuda çoğunlukla iyiyim, ama bazen kendimden şüphe etmeye başlıyorum. İşte o zaman televizyonun önünde büyük bir kase patlamış mısır ya da bir çuval dolusu parayla bitirme tehlikesi var.

Tatil aşırı yemek birçok yönden ifade edilebilir. İkramları ve tatlıları arayabilir veya belki patates püresi, doldurma veya yuvarlanma konusunda ekstra yardımlara karşı koyamazsınız. Seçtiğiniz ilacınız ne olursa olsun, sakinliğini korumak için daha iyi bir yol var!

Gıda

Gıda, bizim dört stresörümüz. Yiyeceklere çok fazla duygusal bağımız var! Birçok insan mutluluğu yiyeceklerle doyurur ve bilinçaltında overindulging ile o mutlu anıları yeniden yaratmaya çalışır. Aslında, bu tüm yıl boyunca olur.

Bilinçaltı zihinlerimiz yiyecekleri sevgiyle eşitliyor. Çikolata parçalı kurabiye yersin ve büyükannenin sevgisini hissedersin. Bir kase dondurma arkadaşlarınızla güzel zamanları hatırlatır ve kendinizi desteklediğinizi hissedersiniz. Tereyağlı patlamış mısır, babanla takılmanın sıcak anılarını geri getiriyor.

İştahı aşmak için 'irade' kullanmaya çalıştığınızda, bunun yemekle ilgili olmadığını hatırlamak önemlidir! Birçok insan, acı verici duyguları yiyecekle nasıl sakinleştireceklerini ve uyuşturacaklarını öğrendi.

Eğer kendinizi fiziksel olarak acıkmadığınızda yerken kendinizi buluyorsanız veya kilerinizin önüne park ederseniz, çünkü “sadece bir şeye ihtiyacınız var” demektir, üzüntü, yalnızlık, can sıkıntısı, boğaz duygularını sakinleştirmek için yiyecekleri kullanıyor olabilirsiniz. , öfke veya endişe.

Tatil isteğinizin ve duygusal yemeğinizin ardındaki sebepler ne olursa olsun, daha iyi bir yol var! 5 Aralık Salı günü bana katılinci Tatil Rahatlama Atölye Çalışmalarım için. Size irade olmaksızın muamele ve güzelliklere direnmenize yardımcı olacak bazı güçlü teknikleri öğreteceğim!

Bunlar benim yemek isteğimin üstesinden gelmek için kullandığım ve 30 kiloyu daimi olarak kaybettiğim aynı teknikler - 6 yıldır kapalı kaldım! Onlar da binlerce müşteriyle paylaştığım ve onların isteklerini engellemelerine yardımcı olan araçlar.

Kendi evinizin konforuna katılabilirsiniz ve eğer sınıfı kaçırmanız gerekiyorsa size kaydı göndereceğim.

Tatil yemeklerini nasıl açacaksınız? Direnmek için zor bulduğunuz bazı yiyecekler var mı? Günaha karşı direnmek için yiyeceklere duygusal bir bağlantınız var mı? Yemek isteğinizle savaşmak için etkili yollar buldunuz mu? Lütfen aşağıdaki deneyimlerinizi paylaşın.

Karen Donaldson içten gelen misyonu, kadınların yiyeceklerle ve hayatlarıyla barışçıl bir ilişki kurmasına yardımcı olmak olan bir istek ve duygusal yeme uzmanıdır. Kayıtlı bir diyetisyen, konuşmacı, yazar, radyo programı sunucusu ve EFT (Duygusal Özgürlük Teknikleri) Sertifikalı Kilo Kaybı Koçu.

Schau das Video: Goethe Faust Teil 1