Sağlık ve formda olma

Konuştuğumuz her kelime bir olumlamadır.

Çoğumuz olumlu olumlamalardan duyduk. Ama gerçekten etkili mi? Ve kilo verme konusunda gerçekten yardımcı olabilirler mi?

Konuştuğumuz her kelime bir olumlamadır.

Bunu düşünün: Düşündüğünüz her düşünce ve konuştuğunuz her kelime bir olumlamadır - hatta olumsuz şeyler. Bütün konuşmamız ve iç diyaloğumuz - iyi ya da kötü - bir olumlama akışıdır. Bu, farkında olup olmadığına bakılmaksızın sürekli onaylar kullandığımız anlamına gelir.

İyi bir ilk adım, farkındalıktır. Onayları ilk kez öğrendiğimde ve düşüncelerimin ve sözlerimin daha fazla farkına vardığımda şok oldum. Düşündüğüm kadarıyla bir insan kadar pozitif değildim. Hayır, istediğim sonuçları alamadım! Ben tam anlamıyla başarısızlık için kendimi ayarlamıştım.

Gününüze Nasıl Başlıyorsunuz?

Gününüze, “Vücudumdan nefret ediyorum”, “şişmanım” veya “ben aptalım” diye başlıyorsanız, o zaman sizin doğruladığınız şey budur. Bu gönderiyi okurken, bazı onaylarınızı yansıtmak için bir an için durun.

Aynanın içine bakar ve “Seni seviyorum, bedenim” deyin mi yoksa iç diyaloğunuz daha çok, “Şişman ve iğrençsiniz” gibi geliyor mu? Kilo kaybı söz konusu olduğunda, ses fısıldayarak geliyor, “Siz Şaşırtıcı, bunu anladın! ”veya duyuyor musun,“ İrade gücün yok ve bunu asla yapamazsın. ”

Şimdi başka bir anı al ve negatif konuşmacı başladığında nasıl hissettiğini fark et. Bu sözleri söylerken vücudun nasıl tepki veriyor? Göğsünüzde gerginlik veya daralma gibi herhangi bir fiziksel duyuma veya bağırsağınızdaki rahatsızlığa veya boyun ve omuzlarınızdaki gerginliğe dikkat edin.

Sonra kalbinizin ne hissettiğine dikkat edin. Bu sözler sizi ilham ve motive eder mi, yoksa sizi aşağı indirir ve sizi üzgün veya umutsuz hissettirir mi?

Affirmations Çalışmıyorsa Ne Yapmalı?

Aşırı kilo vermek için olumlu olumlamaların kullanılmasının bir sonraki kısmı, bilinçaltı zihninizde neler olup bittiğinin farkında olmaktır. Olumlu olumlamaların işe yaramadığını düşünebiliriz çünkü onların hiçbir şey olmadığına karar verdiğimizde.

Örneğin, bütün gün etrafta dolaşıp “Ben zayıfım” diyebilirsiniz, ama bu sizi sihirlendirmek için yeterli değil. Olumlu olumlamaların amacı, arzu ettiğiniz bir şeyi yaratma sürecinde size yardımcı olmaktır.

Onaylama alanındaki büyük liderlerden biri olan Louise Hay, “olumlamalarınızın hızlı ve tutarlı bir şekilde çalışmasının sırrı, onların büyümesi için bir atmosfer hazırlamaktır. Beyanlar, toprağa ekilen tohumlar gibidir. Zayıf topraklar, zayıf büyüme. Zengin toprak, bol büyüme. ”

Bu benzetmeyi beğendim çünkü sizin onaylarınız için iyi bir ortam hazırlamanın önemine dikkat çekiyor. Doğrulama söz konusu olduğunda, çevre bilinçaltı zihninizdir.

İnançlarımız çocuk olarak öğrendiklerimizden geliyor. Bu inançların çoğu iyi çalışır, ancak diğerleri sizin istediğiniz şeyi yaratma yeteneğinizi sınırlayabilir.

Örneğin, sağlıklı ve zayıf bir vücuda layık olduğunuza ve hak ettiğinize inanmıyorsanız veya aşırı kilonuz bir şekilde size hizmet ediyor veya sizi koruyorsa, kilo verme söz konusu olduğunda muhtemelen dirençle karşılaşırsınız.

Bir kez daha, farkındalık anahtarıdır. Aşırı ya da fazla kilolu olmanın sizin için nasıl bir şekilde işe yarayacağını düşünmek için birkaç dakikanızı ayırın.

Aşağıdakileri söylerken boşluğu doldurun ve kalbinizle ve zihninizle yakından dinleyin: “Kilo vermek istiyorum ama ____________.” Yanıtlarınızda önemli ipuçları bulunabilir.

Bazı başarı tohumlarını bitki

Kilo kaybı söz konusu olduğunda onaylar güçlü bir araç olabilir. Onları denemeye hazırsanız, Sabah Kilo Kaybı Meditasyon ve Beyannamelerimin ücretsiz bir kopyasını indirmeye davet ediyorum.

Topraklanmış ve ortalanmış hale gelmek için basit bir görselleştirme ile başlayacak ve daha sonra ideal vücut ağırlığına ulaşmanız için tohumları diken pozitif doğrulamaları bitireceksiniz. Fon müziği keyifli ve ruhlarınızı kaldırdığınızdan ve size ilham verdiğinizden emin olabilirsiniz. Başarı tohumlarını ekmeye başlama zamanı!

Yaşlanan bedeninizle ilişkinizi nasıl tanımlarsınız? Vücudunuz hakkında neler hissettiğiniz konusunda olumlu bir tutum sergilemek için olumlu onaylar kullanıyor musunuz? Lütfen düşüncelerinizi topluluğumuzun yararı için paylaşın.

Karen Donaldson içten gelen misyonu, kadınların yiyeceklerle ve hayatlarıyla barışçıl bir ilişki kurmasına yardımcı olmak olan bir istek ve duygusal yeme uzmanıdır. Kayıtlı bir diyetisyen, konuşmacı, yazar, radyo programı sunucusu ve EFT (Duygusal Özgürlük Teknikleri) Sertifikalı Kilo Kaybı Koçu.

Schau das Video: Namika - Je ne parle pas français