Zihniyet

60'dan Sonra Sınırlarınızı Gerektiriyor: Büyüme ve Mutluluk İçin Kendinize Meydan Oku

Yaşlandıkça, çevremizdeki dünyayı yaşamak için ilginç bir yer haline getirmek için arkanıza yaslanıp başkalarına bırakmanız çok kolay. Gerçekte, kendimize ilham vermek ve kendi uyarmamızı yaratmak, humdrum varlığı ve güzel bir yaşam arasındaki fark anlamına gelebilir.

Sıkışmış ya da sıkılmış hissediyorsanız ya da sadece odaklanmaya odaklanabilecek zorluklarla ilgili yeni bir şeyiniz olsaydı, bu sadece bir numara olabilir.

Kendinizi her şeyden önce, her şey-itme meydan okumalarından, her hafta bir kitap okumaya kadar, her şeyden kurtulmak için sayısız yol var - ama burada can sıkıntının kırılması için tam olarak ihtiyacınız olan altı farklı alternatif var.

Yeni bir şey öğren

Yeni bir dil mi yoksa yeni bir yetenek mi, beyninizin gitmesine meydan okumak gibi bir şey yok. Psikolojik Bilimler Derneği, alışılmamış ve zihinsel olarak zorlayıcı bir faaliyete girmenin, bizi zihinsel ve sosyal olarak canlandırabileceğini söylüyor.

Yeni bir teknolojiyi öğrenmek beyninizi canlandırabilirken, fotoğraf çekebilmek, çekim yaptığınız güzel konular nedeniyle eğlenceli olabilir. Bir müzik aleti çalmayı öğrenmek aynı şeyi yapar. Bazen değişimin kendisi, değişimin kendisidir.

Yalnız seyahat

Yalnız seyahat etmek, yalnız ormana doğru gitmek anlamına gelmez. Yakındaki bir şehre yapılan bir hafta sonu gezisinde yalnız başına gitmek, güveninizi ve ilginizi artırabilir.

Tüm düzenlemeleri önceden yapabilirsiniz, bu yüzden bilinmeyen bir şehir tarafından göz korkutmak zorunda değilsiniz. Karar vermek için kendi bilgelik ve yaratıcılığınızı kullanmak sizin için iyi olabilir.

Kendi başınıza bırakmak, kişisel düşüncelerinizi ve etrafınızdaki dünyayı yansıtmak için size bolca fırsat verir. İronik olarak, yalnız seyahat etmek, sosyal etkileşimlerinizi artırabilir çünkü diğer yalnız gezginlerle sohbet etme olasılığınız daha yüksektir.

Geçen sene bir haftalığına Paris'e seyahat ettim ve harikaydı. Kesinlikle arkadaş ya da aile ile gittiğimde daha sessiz bir yolculuk oldu. Kendime sürdüğüm uzun yürüyüşlere bayıldım ve zamanımın bir başkasının programından endişe etmeden dinlenmek ve kafelerde okumak zorunda kaldım. Kendi kendine bir haftasonu, bütün bakış açınızı değiştirebilir.

Seni korkutan bir şey yap

Korku akrabadır. Bir kadın için, yerel bir koroya katılmak heyecan verici olabilir, ama çok korkutucu olabilir, diğeri ise her zaman gökyüzüne kaymış olsa da, onun sinirleri olduğunu hissetmez.

Sadece korkunun seni yapmaktan alıkoyan bir şey seçin. Bitirmeyi çok seveceksiniz ama başlamaktan korkuyorsunuz bu maraton için tren. Çalıştığınız zaman hep hayalini kurduğun, asla elde edemeyeceğinize ikna ettiğin o arkadaşlığa başvur.

Dizlerinizi knock yapan bir şey deneyin ve hayal edebileceğiniz daha güçlü bir insan olduğunuzu anlayacaksınız. İçimizde ne kadar güç olduğumuzu bilmekten daha güçlü bir şey yoktur. Korkularınla ​​yüzleş ve seni korkutan bir şey yap.

Uzun Vadede Konuşma Yapın

Birçoğumuz komşu, koca ya da kız kardeşle uzun sürecek bir konuşma yapmak için doğru zamanı bekliyoruz. Onlara sizin hakkınızda bilmelerini istedikleri bir hakikati veya gerçekleri söyleyen bir konuşma yaptığınız konuşmadır.

İçimizdeki şeyleri korumak sağlıklı değil ve söylenmemiş gerçeklere tutunmak için herhangi bir ilişki için kesinlikle iyi değil. Şaşırtıcı olan şey şu ki, bu konuşmalar genellikle sizin aranızdaki ilişkiyi açar ve her iki tarafın da doğru olmasını sağlarlar.

Dürüstlüğün samimiyeti, güçlü bir ilişkiyi daha da güçlü hale getirebilir. Kardeşine, telefon çağrılarını hiçbir zaman geri vermediğinde seni rahatsız ettiğini söylemek için sinirden kurtulmak kesinlikle bir meydan okuma, ama gerçek bu. Neden öyle olduğunu söylemiyorsun?

Eski Bir Hikayeyi Bırakın

Yıllar boyunca, bir durum ne zaman kaotik ve öngörülemez olsa da, ailemin büyüdüğünün insanları her zaman kargaşa kenarında olduğunu hatırlatarak gerginliğimi açıkladım.

Bu hikaye, işler düzgün gitmiyorsa, huysuz ve endişeli olmamı sağladı. Yetişkin hayatımdaki insanlar destekleyici bir şekilde başını salladı ve bana her şeyin iyi olacağını söyledi.

Bu benim çocukluğum için doğru olmasına rağmen, şimdi 66 yaşıma ve doğum ailemin yaşayan tek üyesiyim. Bu çok eski bir hikaye ve bugün gerçekten değeri olmayan bir hikaye. Bunu fark ettiğimde, gitmesine izin vermeye başladım. Panik yapmak yerine, kendimi bozukluğun karşısında rahatlamaya izin verdim.

Kimse ne olacağını bilemez ama bu gerçekle yaşamam benim için daha kolay oluyor. Bunun bir kısmı, eski hikayenin geçmişin yoluna gitmesine izin verdiğim.

Denediğiniz Gerçeği Yaşayın

Filmlere gitmek istemiyorum. Park etmek, bir programda olmak ve film boyunca konuşan insanların yanında oturmak için bir yer bulmayı sevmiyorum. Ama bunu kabul etmem uzun zaman aldı. Güzel eski bir tiyatroda harika bir filmi kim sevmez?

Ancak bir kez onun hakkında gerçeği söyleyebilirdim, tabi ki kimse umursamadı. Netflix, problemin çoğunu hafifletti. Ancak, kim olduğumu hissetmek ve hissettiğimi hissetmek bana güven verdi ve bana yolumdan gelen herhangi bir testle yüzleşmemi sağladı.

Kişisel zorluklar, içimizdeki maddeyi hatırlamanın en iyi yollarından biridir. Eğer düzenli günlük rutine katılıyorsak, ne kadar güçlü olduğumuzu, ne kadar yaratıcı olabileceğimizi ve hayatlarımızın gerçekten ne kadar ilginç olduğunu unutuyoruz. Önümüzdeki birkaç hafta içinde kendinize meydan okumak için bir yol bulun ve benimle aynı fikirde olup olmadığınızı görün.

Başarısız olabileceğini bilseydin, öğrenmek için hangi yetenekleri öğrenirdin? Yalnız seyahat etmeyi nerede hayal edebilirsin? Hayatın hakkında artık doğru olmayan bir hikaye nedir? Lütfen aşağıdaki sohbete katılın!

Ginny McReynolds uzun zamandır bir yazardır.Goucher Koleji'nden Yaratıcı Nonfiction'da bir MFA tutuyor ve Washington Post, Curve dergisi ve Together.guide'de iletişim, emeklilik, yeniden yaratma, öz-kavram ve yaratıcılık üzerine yazılar yazıyor. Lütfen bunun için Son Zaman Zamanı adlı bloğumuzu ziyaret edin: İkinci Yaşam Yasasına Yeni Başlayanlar Kılavuzu.

Schau das Video: Brustmuskeln effectiv dehnen ✅ tifer atmen im Yoga ❤️ befreiende Atembehandlung für dich