Sa─čl─▒k ve formda olma

Ev Organlar─▒

Oh hay─▒r, daha fazla sa─čl─▒k tavsiyesi yok!

Bu günlerde ne yiyece─čimiz, ne zaman, ne tür egzersizler yap─▒laca─č─▒ ve ne s─▒kl─▒kta yap─▒ld─▒─č─▒n─▒n, iyi bir kadeh ┼čarab─▒n tad─▒n─▒ ç─▒karmak gibi, yapmamam─▒z gereken tüm ┼čeylerden bahsetmememiz gerekti─či konusunda ö─čüt veriliyor.

Ben bir sa─čl─▒k uzman─▒ de─čilim ve insanlara tavsiyede bulunmay─▒ sevmiyorum. Ama genel sa─čl─▒k durumunuz için biraz tavsiyem var - birkaç günlü─čüne uzakla┼č─▒n.

Ev Organlar─▒

Büyük ve büyük insanlar, ev bedenleridir. Bildi─čimiz yerde olmaktan ho┼član─▒yoruz - kendi yata─č─▒m─▒zda uyuyoruz, kendi tavalar─▒m─▒zla yemek yap─▒yoruz, seçti─čimiz hayat için istedi─čimiz her ┼čeyi yap─▒yoruz. Ya┼čland─▒kça bunun daha da güçlü bir dürtü oldu─čunu dü┼čünüyorum.

Bizi zaman zaman zorlamak zor olabilir.

Fakat rutinden ara vermenizi ┼čiddetle tavsiye ederim, ancak bununla birlikte mutlu olursunuz. Uzun süre gitmenize gerek yok - hatta bir iki gün müthi┼č bir ferahl─▒k duygusu getirebilir. Sadece ba┼čka bir yere git ve arada s─▒rada biraz farkl─▒ bir hayat ya┼ča.

Bu etkiyle ┼ča┼č─▒rm─▒┼č olabilirsiniz.

Ara vermek

En iyi mola muhtemelen tam bir tanesidir. Ben Londra'n─▒n ortas─▒nda ya┼č─▒yorum - ve ben onu seviyorum - ama k─▒rsal kesimde keyifli bir üç gecelik konaklamadan yeni döndüm.

Kocam ve ben birkaç yürüyü┼č ald─▒, eski bir arkada┼č ziyaret etti, çok muhte┼čem manzaralar─▒ görmek için etrafta dola┼čt─▒ ve genellikle çevredeki tüm de─či┼čiklik rahatlad─▒.

Hava farkl─▒ hissediyordu. Görü┼čler farkl─▒yd─▒. Hatta arabandan uzakla┼čmaya çal─▒┼čarak, kuzeyin içinden atlayan bir geyik bile gördük. ┼×imdi bu, ┼čehir hayat─▒m─▒zdan çok uzak.

Ama belki de ülkede ya┼č─▒yorsun. Neden yak─▒n ve hatta uzak bir ┼čehre k─▒sa bir yolculuk yapm─▒yoruz - manzaralar─▒ seyredin, bir ┼čov yap─▒n, garip dükkanlar─▒n keyfini ç─▒kar─▒n ve etrafta dola┼č─▒n. Yolculu─čunuzun içeri─či benimkinden çok farkl─▒ olsa da, yenilenmi┼č gibi geri döneceksiniz.

Bir de─či┼čiklik bir dinlenme kadar iyi, diyorlar. Belki de bu olmal─▒, de─či┼čim bir dinlenme sa─člar.

Maliyeti Dü┼čük Tutmak

Belki de penniesinizi izliyorsunuzdur. K─▒sa bir mola pahal─▒ olmamal─▒d─▒r. Baz─▒lar─▒m─▒z güzel bir otelin lüksünü seviyor, ama ayn─▒ zamanda basit bir B & B'de de iyi bir mola veriyoruz.

Hatta arkada┼člar─▒n─▒zla kalabilir - belki bir de─či┼čim. Kendi zevklerini getirse de, d─▒┼čar─▒da yemek zorunda de─čilsiniz. K─▒sacas─▒, bir mola verebilir ve maliyetleri minimumda tutabilirsiniz.

Bayram

Tatiller, her zaman ziyaret etmek istedi─čimiz bir yere götürdü─čümüz tatil planlar─▒d─▒r. Gerçek bir de─či┼čim istiyorsan─▒z, yabanc─▒ bir ülkeye veya asl─▒nda k─▒taya yap─▒lacak büyük bir yolculu─ča ç─▒kmaya karar verebilirsiniz.

Ya da uzakta ya┼čayan çocuklar─▒n─▒z─▒ ve torunlar─▒ ziyaret etmek için düzenli bir yolculuk olabilir.

Bu tür tatiller, elbette, ayn─▒ etkiye sahiptir. Sizi rutinli─činizden uzakla┼čt─▒r─▒rlar ve sizi yeni ya da farkl─▒ ┼čeylere maruz b─▒rak─▒rlar. Fakat plan yapmak için büyük bir ba┼č a─čr─▒s─▒ olabilir ve çok daha pahal─▒d─▒rlar.

Eve geliyor

Garip bir ┼čekilde, k─▒sa bir mola hakk─▒nda en güzel ┼čeylerden biri eve geliyor. Ev, kendinizi en rahat hissetti─činiz yerdir, ama aniden, yolculu─čunuz bittikten sonra, yeni ve farkl─▒ hisseder. Yeni gözlerle görüyorsun. Orada olmaktan çok mutlu oluyorsunuz.

Son zamanlarda k─▒sa bir ara verdiniz mi? Nereye gittin? Geri geldin mi yenilentin? Lütfen ya┼čad─▒─č─▒n─▒z deneyimi ve eve getirdi─činiz ilginç hikayeleri payla┼č─▒n.

Ann Richardson bir yazar ve büyükanne. Di─čer insanlar─▒n dü┼čünceleri, deneyimleri ve duygular─▒yla büyülüyor ve kendi sözleriyle kendi görü┼člerini ifade edebilecekleri kitaplar yazmaya bay─▒l─▒yor. En son kitab─▒ Büyükanneleri Kutlamak: Anneannelerin Ya┼čamlar─▒ Hakk─▒nda Konu┼čuyor. Ann, iki çocu─ču ve iki torunu gibi, Londra, ─░ngiltere'de ya┼č─▒yor.

Schau das Video: Fett verbrennen - Bauch Beine Po Workout - HIIT - Trainieren Zuhause - K├Ârper definieren