Zihniyet

60 Sonrasında Yaşamda Gerçek Çağrınızı Tanıtmanın 5 Yolu

“Herkesin bir arayışı var. Hayattaki asıl işiniz, neden burada olduğunuzu anlamaya çalışmak ve bunu yapmanın işini yapmaktır. ”- Oprah Winfrey

Bu alıntıyı Oprah tarafından çok seviyorum! Yaşamın her aşamasında amaç ve anlamı kucaklamanın ne anlama geldiğini yenilemenin güzel bir canlı örneğidir.

Anlam ve amaç tanımını yalnızca işlere, gönüllü çalışmaya veya ebeveynler ve bakıcılar olarak rolümüze sınırlıyoruz. Oprah'ın tüm yaşamımızdaki yürekten anlam ve amaç hakkında konuştuğuna inanıyorum. Hayatımızda ifade etmek istediğimiz şeyleri keşfetmek için şimdi daha iyi bir zaman nedir?

Anlam ve amaç hem yaşamımızda hem de başkalarının yaşamlarında değer yaratır. Kültürümüz yavaş yavaş dünyaya yaşadığımız kadar çok şey sunduğumuzu fark etmeye başlıyor.

Araştırmalar, yaşlanan insanların daha büyük bir amaç ve anlama sahip oldukları zaman daha yüksek bilişsel yeteneklere sahip olduklarını göstermektedir. Northwestern Üniversitesi, yaşlanan insanlar bir amaç duygusu yaşadığında uyku düzenlerinin geliştiğini buldu. Ayrıca daha az hastaneye yatma ve hareketlilikle ilgili daha az sorun vardı.

Anlam ve amacınız içten gelen deneyiminizle doğrudan bir ilişkiye sahiptir. Heartfelt, deneyimleriniz ve ilişkilerinizdeki duygulara bağlanma anlamına gelir. Araştırmacılar, insanların zengin bir duygu yelpazesine sahip olduğunu buldular: 5 veya 6 temel duygu değil, 27!

Başkalarına duygu aracılığıyla bağlandığımızda, koruyucu zırhımızı eritir ve bütün yürekli ilişkilere açığız. Bu, daha önce yaşanan kalp krizi nedeniyle biraz zor olabilir. Ve korku yüzünden, kalplerimizi kapatma eğilimindeyiz. Ama kapalı bir kalp izole edilmiş hissediyor.

Tam yürekli yaşam, anlam ve amaç yaşamamızı sağlar. Kalplerimizi duygularımıza bağlayarak açabiliriz.

İşte nasıl…

Risk hissi yürekten anlar!

Gününüzde mutluluğun farkına vardığınız anların bir listesini yapın. Eğer yapmadıysan, daha sert görün. Sonuç olarak, farkındalığınızı, negatif yerine olumluya odaklanacaksınız.

Kalbinize Bağlanmanıza Yardımcı Olmak İçin Duygularınızı Kullanın

Her gün çiçek açan gülü koklayabilir misin? Cildinizde hafif bir esintinin serinliğini hissedebiliyor musunuz? En sevdiğin yemeği koklayabilir ve tadabilir misin? Gündoğumu veya gün batımının veya bir gökkuşağının güzelliğine tanık olabilir misiniz?

Bu deneyimlerin odak ve duygularınızı nasıl değiştirdiğini fark ettiniz mi? Belki de bu anlardaki amaçların bir kısmı hayatınızda her gün güzelliği yaratmak ve iletişim kurduğunuz kişilerle dalga geçmesine izin vermektir.

Hayalinizi Etkinleştirin

Çocuklar nasıl hayal ettikleri ve oynadıkları konusunda büyülüdürler. Çiz, boya, yaz, bir şeyler yap! Kendinize yeni başlayanlar olsun. Her gün yeni bir başlangıçtır.

Şarkı söyle: hayatına müzik getirmek

Arabada, duşta, istediğin her yerde şarkı söyle. Sevdiğin müziği dinle. Araştırma bulguları, mutlu müziği dinleyenlerin yaratıcı düşüncesini arttırdığı ve daha yaratıcı fikirleri olduğu sonucuna varmıştır. Anlam ve amaç hissetmek için bir bağlantı değil mi?

Başkalarına yardım etmek!

Diğerlerine yardım ettiğinizde, özellikle de rahatlıkla, kalbinle bağlantı kurarsınız. Kendinizden çık ve başka birinin hayatında bir fark yarat. Sizinkinin nasıl değiştiğine şaşıracaksınız.

Joseph Campbell, “Mutluluğunu takip et” diyor ve bu senin eylemlerin sayesinde oluyor. Ve Oprah'ın dediği gibi, “… bunu yapma işi hakkında olsun.”

Bu, anlam ve amaç yolculuğunuzdaki yoldur.

Ne için bekliyorsun? Seni bekleyen büyük ve güzel bir dünya var.

Anlam ve amaç yaratmak için ne yaparsınız? Araman nedir? Lütfen hayatınızda bulduğunuz anlamı paylaşın.

LCSW'li Ellen Bachmeyer, 50'li ve 60'lı yaşlarındaki kadınlara hayat geçişlerinde yeni bir anlam yaratmak ve ilham verici bir yaşam ile ortaya çıkmaları için yardımcı oluyor. 35 yılı aşkın bir süredir uygulayıcı bir psikoterapist olarak çalışmakta ve boşanma, bakıcılık ve yeniden evliliğe, büyükanma ve encore kariyerlerine kadar birçok geçişi olan kadınları desteklemiştir. Web sitesi Windhorse Center'dır.

Schau das Video: Wenn du in deinem Hof ​​stirbst, erwachst du, es ist nicht heraus!