Zihniyet

6 Kolay Adımda Benlik Saygısı ve Özgüven Nasıl Artırılır

60 yaşın üzerindeki kadınlar, yüksek benlik saygısı ve güvene sahip oldukları için sıklıkla bilinirler. Bu yaşam süresinin, dünyaya güvenle girişme ve yeni şeyler denemenin, öğrenmenin, büyümenin ve hayatımızın başlangıcında bir fark yaratmanın zamanı olması gerekiyordu.

Fakat ya orta yaşama ve emeklilik yaklaşımına ve ailenizde meydana gelen değişimlere bağlı değişiklikler sizi kendinden daha şaşkın hissediyorsa?

60 Sonrasında Benlik Saygısını Artırma

Ya hayatınızda bir miktar üzüntü ya da kayıp yaşanıyorsa - bir eşin kaybı, boşanma, bir işin kaybı, bir kariyerin sonu, yetişkin çocuklar evden uzaklaşıyor ya da bize verebilecek bir çok şey. Duraklat ve kapasitemizden şüphe etmemize neden oluyoruz?

Öyleyse, benlik saygısını ve kendine güvenini nasıl arttırabilirsin? 60 yaş üstü kadınların, herhangi bir yaşta, herhangi bir yaşam koşulunda, özgüven duygularını nasıl yeniden kazanabilecekleri ve güçlendirebilecekleri hakkında birkaç fikir:

Güçlü yanlarını kendinize hatırlatın

60 yaşına geldiğimizde, önemli bir yaşam deneyimi biriktirmek için şanslıyız. Umarım hayattaki birçok şeyi deneyimleme olanağına sahip oluruz - ister farklı işler isterse kariyer yolları, farklı annelik aşamaları, farklı romantik ortaklar, farklı yaşam durumları ve seyahatler olsun.

Kendine güveninin özüne girmek istiyorsan, hayatında öğrendiğin herşeyi kendine hatırlat. İyi yaptığınız her şeyi, yaşamları olumlu bir şekilde dokunduğunuz tüm insanları hatırlatın.

Odaklı Hedefleri Belirle

Gelecek sene hayatın boyunca neler olmak isterdin? Yeni bir şey denemek, bir triatlon çalıştırmak (ya da sadece daha mütevazi bir 5K “eğlenceli koşmak”), dans dersleri almak, bir yabancı dil öğrenmek, yeni bir şehre gitmek ya da sadece en sevdiğiniz kitapların bir listesini yeniden okumak ister misiniz? ?

Kendinize önümüzdeki yıl (veya iki veya üç yıl) için küçük ama heyecan verici hedefler verin. Bazen sadece hedef belirleme eylemi daha sakin, ortalanmış ve yetenekli hissetmemize yardımcı olabilir.

Hatalarınızı Göm

Birçok kişi yanlış bir korku ve mükemmeliyetçilik duygusu nedeniyle hedeflerine ulaşmaktan geri tutulmaktadır. Kendinize şu soruyu sorun: “Olabilecek en kötü şey nedir?” 60'dan fazla kadının sahip olduğu güçlü yanlarından biri, eksikliklerimize güvendiğimiz ve sonuçsuz “başarısızlık” ve “hatalar” ı yumuşatma eğiliminde olduğumuz yönündedir.

Sizden öğrenirseniz “başarısızlık” diye bir şey yoktur. Bu, 60 yaş üstü birçok kadının hayatlarımız sırasında karşılaştığımız birçok deneyimle ilgili olabileceği bir derstir.

Kendinizi Geçmişle Karşılaştırma

Birçok kadın, “Daha gençken olduğu gibi, _______ '' kadar iyi olsaydım, ya da '' Daha gençken olduğu gibi daha fazla enerjim olsaydı, '' diyerek kendilerini yendi. özgüveninizi korumak için, kendinizin geçmiş bir versiyonunu kendinizle karşılaştırmayı bırakmanız ve şimdi ve burada bulunan benliği kabul etmeniz ve kucaklamanız gerekir.

Hayatında olan her şey seni bugün olduğun kişi haline getirdi. Geçmişte neye benzediğine bakılmaksızın, daha önce hiç olmadığı kadar akıllı, daha bağlı, daha yetenekli, daha becerikli ve dünyanın şu anda olduğundan daha farklı bir hale gelmeye istekli olmadınız.

Güvenilir Bir Arkadaşla Konuş

Bazen, özgüvenimizi geliştirmeye çalıştığımız zaman, kendimizin dışına çıkmaya yardımcı olur. Yeni bir kariyer peşinde koşmayı, bir iş kurmayı, yeni bir girişim başlatmayı, yeni bir organizasyona katılmayı veya işte yeni bir rol üstlenmeyi düşünüyorsanız, güvenilir bir şekilde konuşabiliyorsanız, karar sürecinizi açıklığa kavuşturmanıza yardımcı olabilir. arkadaş, akıl hocası ya da danışman.

Onlara sor, “Bende hangi güçleri görüyorsun? Bundan sonra yapmak istediğim şey için bana ne kadar uygun olacağını düşünüyorsun? ”

İnsanlara dürüst tavsiye isteyin. Kendi en kötü eleştirmeniniz olduğunu ve diğer insanların sizi gerçekleştirilenden daha yetenekli, kendinden emin ve cilalı olarak gördüklerini görebilirsiniz.

Yeteneklerinizi Paylaşın

Öğretme hakkında eski bir deyiş vardır, gerçekten bir şey öğrenmenin tek yolunun onu başkasına öğretmektir. Aynı şekilde, özgüveninizi arttırmanın en iyi yolu, yetenek, bilgelik ve uzmanlığınızı başkalarıyla paylaşmaktır.

Bir okulda akıl hocası veya gönüllü olmak için kaydolun. Bir blog başlatın. Bir serbest meslek sahibi olun veya danışman olun ve uzmanlığınızı paylaşın (ve yanınızda ekstra para kazanın!). 60 yaşın üzerindeki pek çok kadın, görünmez olmadığımızı göstermeye kararlı, hala çok fazla canlılık ve enerji ve dünyaya katkıda bulunabilme yeteneğimiz var. Hadi çıkalım ve yapalım!

Kendine güvensiz hissettin mi hiç? Bu hislerin nedeni nedir ve bunları nasıl aşarsınız?

SELF-CONFIDENCE'I NASIL ARTIRMAK HAKKINDA DAHA FAZLASI ÖĞRENİN

Benliğinizi inşa etmek, hayallerinizi gerçekleştirmek için önemli bir adımdır. Bu bana Prill Boyle ile yaptığım bir röportajı hatırlatıyor. Beğenmenizi ümit ederim!

Schau das Video: Selbstbewusstseinsstärke auf allen 7 Ebenen und Dauerhaft selbstbewusst werden