Sağlık ve formda olma

Bu 77 Yaşındaki Halterci, Spor Sonrası 60'ın bir Seçim olduğunu kanıtlıyor

Pek çok kadın gibi, zindelik gelince hiç bir zaman oluğumu bulamadım. Spor salonları benim için gitmedi. Sadece tembellik meselesi değildi. Aynı zamanda seyahat süresi, pahalı kıyafetler, karmaşık ekipman, duş ve koordinasyonun diğer önceliklerimden uzaklaşacağını hissetti.

Evimi temizleyerek, çocuklarımı takip ederek, köpeklerimizi gezerek ve bazen otobüslerden sonra koşarak egzersizimi yaptım. Örgün egzersiz sadece bu kadar önemli değildi.

Şimdi, 60'lı yıllarda, egzersiz yapmaya karşı alerjim için para ödüyorum. Uygun olmadığımı söylemek birazcık yetersiz. Benim torunumla oynamak için çömelmenin zamanının Olimpik bir spor gibi hissettirdiği ve bir tepenin yürüyüşünün bir maraton gibi hissettiği zamanlar vardır.

Benim yaşımdaki birçok kadın gibi, şeylerin değişmesi gerektiğini biliyorum - ve çabuk! Beklediğim süre uzadıkça, durumum kötüleşecek, vücudumun sonunda vazgeçene kadar. Mazeret zamanı bitti.

Fitness 60'dan Sonra Seçim mi?

60'lı yıllara ulaştığımızda, “hasarın yapıldığı” ya da fiziksel bozulmanın yaşlanmanın doğal bir parçası olduğu konusunda kendimizi ikna etmek kolaydır. Neyse ki, tam tersini kanıtlayan kadınlardan bolca örnek var. 60 yaşından sonra yaşam yenilenme ve güçlenme zamanı olabilir.

Yaş önemli değil. 77'de ya da 17'de korkunç bir şekilde olabilirsiniz. Farkı yaratan şey, kaç yıldır yaşadığınızı değil, yaşamanızdır.

77 Yaşında Bir Halterci 60 Yaş Üzerinde Fitness Hakkında Ne Öğretebilir?

60 yaşından sonra fitness konusunda fikrimi değiştiren Willie Murphy adında harika bir kadınla tanışmak istiyorum. 77 yaşında Willie sadece 105 pound ağırlığında ancak 215 kaldırabilir. Şimdi videoyu izlemek için birkaç dakikanızı ayırın. sonra onun hikayesi hakkında ne kadar ilham verici bulduğumu size anlatacağım.

Willie'nin fiziksel başarıları etkileyici, ama gerçekten ilham verici olan tavrı. Ağırlık kaldırmaya başladı çünkü kendini “yaşamda bir kenar” vermek istedi. Kesinlikle onun mantrasını seviyorum:

Asla “yapamıyorum” demeyin ve daima “deneyeceğim” deyin - Willie Murphy

Bu kadın, sözleriyle eylemlerinden daha çok klişeleri kırıyor. 60'dan sonra mümkün olana dünyayı gösteriyor. Kendi sözleriyle: “Yaşlı olduğumu görüyorlar ve tekerlekli sandalyede itilmiyorum. Eh, kendi karımı kırabilirim ... ve karda sıkışırsa kendi arabamı ittirebilirim. Neredeyse 80 yaşındayım ve hala hayat yaşıyorum. ”Evet kesinlikle öyle! Ve hepimiz kitabından bir sayfa almalıyız!

Bu konudaki düşüncelerinizi duymak isterim. Lütfen aşağıdaki soruları cevaplayarak görüşmeye katılın.

Willie'nin hikayesini ilham verici buluyor musun? 60 yaşından sonra formda kalmak ister misin? Bunu yapmak için zaten adımlar attınız mı? Eğer öyleyse, ne yapıyorsun? Eğer değilse, karşılaştığınız en büyük engeller nelerdir? Lütfen sohbete katılın.

Se videoen: Verdens eldste vektløfter er 91 år