Sağlık ve formda olma

Konu 1: İşitme testi yapmak her zamankinden daha önemlidir. Madde 13

Sponsorlu İçerik 60 ile Başlar Altında Başlıyor 60 Yazarlar Sağlık 1 yıl önce

Yaşamın kaçınılmaz gerçeklerinden biri, yaşlandıkça, duruşmamızın azalmasıdır.

Bunun olduğuna dair belirtiler ince olabilir; Bir zamanlar anlaması kolay olan sesler ve kelimeler, anlamaya biraz daha zorlaşır, konuşma snippet'leri kaçırılır, televizyondaki sesler yükselir ve gürültülü bölgelere yoğunlaşır.

İyi haber şu ki, işitme oranındaki bu yavaş düşüşü engellemek imkansız olsa da, gerçekleştiği hızı yavaşlatabilirsiniz.

Avustralyalı İşitme uzmanı Janette Thorburn, işitme duyunuzu korumanın ve işitme kaybının etkisini azaltmanın çeşitli yollarının olduğunu söyledi.

İşitme test edin

Thorburn, işitme kaybının 40'larınızda veya 50'lerde başlayabildiğini ve işitme yeteneğinizi ölçmek için asla erken olmadığını söylüyor.

“Değişim başlamadan ve hatta hayatınızı kapatmadan önce işitme duyunuzun farkında olmanız gerekiyor” diyor. “Bir işitme sorununuz olup olmadığını bilmek, kendinizi bilgi ve seçeneklerle yönetmenizi sağlar.”

İşitme kaybınız azalmış ancak yaşamınız üzerinde zararlı bir etki yaratmıyorsa, yaş grubunuzdaki diğer insanlarla nasıl örtüştüğünüzü öğrenmek ve daha fazla harekete geçmeniz gerekip gerekmediğini öğrenmek için çevrimiçi olarak bir işitme testi yapabilirsiniz.

Yüksek seslerden kendinizi koruyun

İşitme kaybınızı yavaşlatacak işitme duyunuzu korumaya başlamak için asla çok geç değildir.

Thorburn'un işitme koruması konusunda bazı yararlı ipuçları vardır:

  • Yakınlarda oturuyorsanız yüksek sesle hoparlörlerden uzaklaşın
  • Çimleri biçerken, elektrikli aletleri kullanırken veya konser ya da motor yarışı gibi gürültülü olaylarda kulak tıkaçlarını kullanın
  • Kulaklığınızdan gelen ses seviyesinin çok yüksek olmadığını izleyin
  • Diyabetiniz varsa kan şekeri seviyenizi kontrol edin - çalışmalar diyabet ve işitme kaybı arasında bir bağlantı buldu
  • Kalıcı tinnitus'u göz ardı etme (kulaklarınızda çınlama)
  • Bisiklete binerken veya spor yaparken spor yaparken kask kullanın - iç kulağı koruyan hassas kemikler kolayca hasar görebilir
  • Tüplü dalış yaparken dikkatli olun - kulak zarındaki hava basıncı işitme duyunuza zarar verebilir
  • Doktorunuza danışın - bazı kimyasallar ve ilaçlar uzun süre kullanıldıklarında işitme kaybına neden olabilirler.

Thorburn, iç kulağınızı korumak için her gün yapabileceğiniz küçük şeyler olduğunu söylüyor.

“Sesler çok yüksekse, kol uzunluğundayken konuştuğunuz bir kişiyi duyamazsınız, çok gürültülüdür ve işitme duyunuza zarar verebilir” diye açıklıyor. “Tekrarlanan çok yüksek sesli kısa ses patlamaları, uzun ancak daha yumuşak ama yine de yüksek sesler kadar kötü.”

Daha fazla oku: Top Aussie komedyen uyardı: Bu sağlık sorunu hakkında bilgisiz olmayın

Harekete geç

Avustralyalılar, Thorburn'un çok uzun sürdüğü değişiklikleri ilk fark ettikten sonra işitmelerini test etmek için yedi yıl beklerler.

Odyologlar işitme kaybettiğinizi fark ettiğiniz anda test edilmenizi ve her iki ila iki yılda bir takip testlerine devam etmenizi tavsiye eder. Birçok insan endişe duysa da, işitme cihazı takmak gibi büyük değişiklikler anlamına gelecektir, bu durum mutlaka geçerli değildir.

“İşitme kaybı yavaş yavaş ilerledikçe, insanlar genellikle daha da zorlaşan durumlardan kaçınmaya başlıyorlar” diyor Thorburn. “İşitme kaybınızın başladığını tespit ederseniz, hayatınızı değiştirmeye başlamadan önce seçenekleriniz hakkında bilgi edinin.”

Tedavi edilmeyen işitme kaybının hayatımızın diğer alanları üzerinde zararlı bir etkisi olabileceğini söyledi.

“Bu vücudunuzu ve zihninizi etkiler! Eğer efor sarf etmiyorsanız (ve kontrol edin), daha az sosyal etkileşime sahip olursunuz ve daha az bağlantılı hale gelirsiniz. ”

İşitme cihazınızı test ettikten sonra, bir odyolog bir sonraki adımı atmanız için tavsiyede bulunabilir.

Schau das Video: ANOVA (einfältige Varianzanalyse) in SPSS durchführen - Daten analysieren in SPS (10)