Zihniyet

Yeni Yerlerdeki A─člar

Çocuklara egzersiz yapmaya ilham veren popüler bir çocuk ┼čark─▒s─▒ var. Denir Ba┼č ve Omuzlar, Dizler ve Toes. Hiç çocuklar─▒n─▒z, torunlar─▒n─▒z, üvey çocuklar─▒n─▒z varsa ya da küçük çocuklarla zaman geçirdiyseniz, ku┼čkusuz buna a┼čina olursunuz.

Son zamanlarda, bu ┼čark─▒n─▒n, vücudunuzun yava┼člad─▒─č─▒n─▒ fark etti─činizde, o ya┼čam süresini yakalayan bir yeti┼čkin versiyonu yaratmalar─▒ gerekti─čini dü┼čündüm.

Bu a┼čamay─▒ biliyorsunuz, ÔÇťMükemmel bir görü┼čün ard─▒ndan aniden gözlük tak─▒yorsunuz.ÔÇŁ Kendi çocuklar─▒n─▒z uzun süre ortodontiye sahip olduktan sonra, di┼č hekiminiz size yine size parantez gerekti─čini bildirmi┼čtir!

Yeni Yerlerdeki A─člar

Benim durumumda, y─▒llard─▒r piriformis sendromuyla u─čra┼č─▒yordum. Piriformis sendromu, bilmedikleri için, tam anlam─▒yla, ÔÇťe┼ček ar─▒s─▒ÔÇŁ d─▒r. Omurgan─▒z─▒n taban─▒n─▒ kalçan─▒za ba─člayan piriformis kas─▒n─▒n a┼č─▒r─▒ kullan─▒m─▒ nedeniyle ortaya ç─▒kar.

Birçok insanda, piriformis baca─č─▒n─▒z─▒ yukar─▒ ve a┼ča─č─▒ do─čru siyatik siniri çevreler. Bu yüzden, gergin oldu─čunuzda, serserilerinizden ayak parmaklar─▒n─▒za kadar herhangi bir yerde a─čr─▒ hissedebilirsiniz. Ahh.

Bunu halledebilirim. Bir süredir o ac─▒y─▒ idare etmeye yard─▒m etmek için uzan─▒yordum. Ama sonra, yeni y─▒l─▒n ba┼člang─▒c─▒nda, devam eden bo─čaz kalçalar─▒m─▒ tamamlamak için birkaç yeni a─čr─▒ ortaya ç─▒kt─▒.

─░lk olarak, ses tellerimde ameliyat oldum ve sesimi tamamen kaybettim. Ocak ay─▒ndan beri kendimi konu┼čmak ve nefes almak için kendimi yeniden e─čitmek için çe┼čitli konu┼čma ve fizyoterapistlerle çal─▒┼č─▒yorum.

Sonra gözlerim batmaya ba┼člad─▒. Ayn─▒ zamanda içlerinde her zaman bir ┼čey oldu─čunu hissetmi┼čti. Birkaç hafta sonra blefarit tan─▒s─▒ kondu.

Kocam y─▒llarca bu ko┼čulu alm─▒┼čt─▒. Ben sempatik de─čildim ve ÔÇťkuru gözleriniÔÇŁ dinleyen herkese sonsuz bir ┼čekilde söyledi─či için ona alay etmedim. ┼×imdi sonsuz ┼čikayeti yapan ki┼či benim. (ÔÇťBirisi gözünü kaybedene kadar tüm e─členceler ve oyunlar.ÔÇŁ Üzgünüm, direnemedimÔÇŽ)

Ve sonra, sonunda, bir ┼čey çi─čnedikçe (TMJ) çene a─črmaya ba┼člad─▒. Bu durumun tan─▒s─▒ stresti. Bir di┼č hekimine k─▒saca dan─▒┼čt─▒m - evet, bu bir meslek! - temelde rahatlamaya ihtiyac─▒m oldu─čunu söyledi.

"Evet! Bunun üzerine çal─▒┼č─▒yorum, ÔÇŁdedim. Grrrr.

Hepimiz Annelerimize Dönü┼čüyor muyuz?

Tüm bu ko┼čullar─▒n, yeryüzündeki zaman─▒m─▒n geri kalan─▒yla benimle, bir dereceye kadar veya ba┼čka bir ┼čekilde kalmas─▒ muhtemeldir. Ve biliyorum ki yaln─▒z de─čilim. Kronik a─čr─▒ ya┼čayanlar─▒n% 70'i kad─▒nd─▒r. Ayr─▒ca kad─▒nlar─▒n a─čr─▒y─▒ erkeklerden daha yo─čun alg─▒lad─▒klar─▒ da söylenir.

Hastanede tedaviye son vermeden bu çe┼čitli t─▒bbi problemleri yönetmek için günde 45 dakika, gözlerimin üzerine s─▒cak bir bez koyarak, vokal ─▒s─▒nma yap─▒yor ve nefes al─▒p vermekteyim.

Bu teoriye sahip oldu─čumuzda, orta ya┼čta vurdu─čumuzda, hepimiz annelerimize dönü┼čüyoruz. Çocukken, annemin sonsuza dek yatak odas─▒nda s─▒rtüstü uzan─▒p uzanmas─▒ gibi görünüyordu. Ben bunun f─▒nd─▒k oldu─čunu dü┼čünürdüm. ┼×imdi her zaman yapar─▒m.

─░lk ba┼čta, günümün ço─čunu 'temel olmayan' bir faaliyete kaybetti─čime gerçekten üzüldüm. Zamanla, abdestlerimin çerçevesini de─či┼čtirmeye çal─▒┼čt─▒m. Zaman kaybettikçe bu 'kay─▒p' zaman─▒ görmeye çal─▒┼č─▒yorum: Daha fazla podcast dinliyorum. Germe de beni daha güçlü hissettiriyor.

Yeni Bir Egzersiz Jingle

Bütün bunlar söylerse, ┼čöyle bir ┼čey söylersek, orta ya┼čl─▒ halk─▒ hedefleyen bir jingle ┼čöyle bir ┼čey söyler: ÔÇťBo─čaz, çene, kalça ve gözler. Kalça ve gözler! Bo─čaz, çene, kalça ve gözlerÔÇŽ ÔÇŁOnu kimin yapt─▒─č─▒n─▒ biliyorsun.

Bunu dü┼čünmeye gel, san─▒r─▒m ┼čimdi daha iyi bir marka.

Orta ya┼čtaki rahats─▒zl─▒klar─▒n─▒z neler? Her ┼čekilde, a┼ča─č─▒daki yorumlarda inilti.

Delia Lloyd, Londra merkezli bir Amerikal─▒ yazard─▒r. Yaz─▒lar─▒ The New York Times, Washington Post, Financial Times ve The Guardian'─▒n da aralar─▒nda yer ald─▒. O, realdelia.com'da yeti┼čkinlik hakk─▒nda bloglar ve ┼ču anda yüzme ve yeti┼čkinlik hakk─▒nda bir kitap üzerinde çal─▒┼č─▒yor. @Realdelia'da onu Twitter'da takip edin.

Schau das Video: Die schmerzhafte Folge der G├╝rtelrose - Puls vom 16. Dezember 2013