Sağlık ve formda olma

Daha iyi bir uyku için yatak odanızda bir şey

Yatak odanı süslemenin yolu iyi bir gece uykusunun sırrı olabilir mi?

Uyu… bazılarımız sadece bu kadarını alamıyor. Ya da yeterince uzun süre için var.

Vücudumuzun yeniden canlandırılması, gençleşmesi, kasları büyütmesi, dokuları onarması ve bilgiyi muhafaza etmesine yardım etmemiz gerektiğini biliyoruz, ancak bu onu daha kolay hale getirmiyor.

Sadece gittiğiniz ve yaptığınız birçok görev gibi değil. Geceleri uykuyu uyandırmak için uyuyakalmış olsaydın, ne demek istediğimi anlarsın.

Daha fazla oku: Bacakların uyumaya izin vermezse ne yapmalı?

Ama belki de bilimin çok basit bir cevabı vardır.

Bilim adamları, odanızı süslemenin yolu ile bol miktarda sağlık faydası elde edebileceğinizi söylüyorlar. Sadece sağlığınızı değil, aynı zamanda uykunuzu da arttırabileceğini iddia ediyorlar.

Nasıl? Etrafınızdaki bitkilere sahip olmak, havadaki kirletici maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olmanın yanı sıra, stres ve endişeyi de azaltır. Ne aşk değil?

Daha fazla oku: Bunu yatakta yapmak, daha iyi uyumanıza yardımcı olur.

Hangileri en iyisi?

Lavanta

Bu, stres ve anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olduğu için çoktan bilinir ve genellikle ısı pedlerinde ve daha iyi bir uyku için yastıklar için bitkisel ilaveler olarak kullanılır, ama neden odanızda büyümekte olan gerçek şey olmasın? Ayrıca çok güzel ve harika kokuyor! Ulusal Uyku Vakfı'na göre lavanta, kan basıncınızı ve kalp atışlarınızı azaltarak vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olur.

Bunlar büyük büyüyebilir, bu yüzden içeride küçük bir tane seçin. Toprak her ne zaman toprağa kuruduğunda hafiftir, ama çok fazla değil ya da kök çürümesi alırsınız. Bir pencerenin yakınında olmayı çok isterim.

Aloe Vera

Bu büyümek için kolay bir bitkidir ve kazıma ve güneş yanığı iyileştirmek için harikadır. Aynı zamanda NASA'ya göre, hava arındırma için en iyi tesislerden biri.

Etli bir drenaja ihtiyaç duyar. Dolaylı parlak ışık veya yapay ışık en iyisidir. Bu suyun iyi bir şekilde ıslanmasına ihtiyaç duyar, ancak her üç haftada bir, hatta daha soğuk aylarda bile. 'Bebekler' göründüğünde onları ana bitkiden ayırabilir, bir veya iki gün boyunca kallus bırakabilir ve sonra yeni bir tencereye ekilebilir.

İngilizce sarmaşık

Daha çok evinizin dışında evinizin dışında görülür ama yatak odası için de harikadır. NASA Clean Air Study, İngiliz sarmaşıkların ev ortamınızdaki küf sporları miktarını azaltabileceğini göstermiştir.

Bu zehirli bir bitkidir, bu nedenle çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği yerlerde, ayrıca özsu bir reaksiyona neden olabilir, bu yüzden uyarılmalıdır. Ayrıca hızla büyüyecek ve düzenli olarak kuruyacak. Toprak kuruduğunda ve dolaylı ışıkla gölgeli bir yerde kaldığında su.

Yılan bitki

En iyi sesli isme sahip değil ama bunun için iyi bir neden var. Bu bitkinin yaprakları uzun ve dardır ve bir yılan gibi etrafta kıvrılır. Güzel ve modern görünmekle birlikte, özellikle de alerjiniz veya astınız varsa, sağlık açısından da büyük yararlar sağlar. Bu bitki, karbondioksit de dahil olmak üzere havadan zararlı toksinleri filtrelemede harikadır.

Bu öldürmek neredeyse imkansız. Çok fazla ışığa ve sadece arada sırada suya ihtiyaç duymaz. İhtiyaç duyabileceği en fazla bakım, arada sırada tozlanma olabilir.

Schau das Video: Die besten Tricks für guten Schlaf. Galilei. ProSieben